胃里食物不消化怎么办，食物不消化是一种较为常见的肠胃疾病，引起食物不消化的原因有很多，如果出现胃里食物不消化，我们应该要怎么办呢？本文内容为大家分享几个方法，一起来看看吧！
胃里食物不消化怎么办1
检测胃酸
当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题，这个时候建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，则说明你体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。
避免食用某些食物
当出现消化不良时，最好不要吃过甜、过油腻的、辛辣的`食物。也不要去喝碳酸饮料、咖啡、油炸食品、通心粉、加工食品、方便食品等等都尽量不要在食用了。此外，尽量不要在食用含有酶抑制剂的食物，在消化不良期间最好也要节制食用大豆及花生之类的食品。
注意科学的饮食方式
多吃纤维素含量丰富的蔬菜水果、特别是谷类物质一定要适量多吃一些，多注意各食物之间的科学搭配，比如说在吃蛋白质丰富的食物最好就少吃淀粉含量丰富的食物等等。如果实在消化不良的话，建议适当多喝些米汤之类的，这样对促进消化，减少胃灼热感也有一定的帮助的。
按摩
消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
适量的运动
现代消化不良多以运动量过少，比如长时间坐在电脑前不运动，自然不需要消耗大量热量，而又食用过多的食物，积累的热量只能存在肠胃当中，因此坚持适当的运动对于缓解消化不良的问题也有一定的帮助。
胃里食物不消化怎么办2
1、多喝水。
多喝水可以加速肠胃蠕动，调节人们身体酸碱平衡，带动体内循环，这样就能促进汗液和尿液的排出，能缓解及时的现象，避免胃部产生胃胀的现象。
2、少吃辛辣的食物。
辣椒有一定的营养价值，但是吃了太多辛辣的食物，容易造成积食的现象，引起脏腑出现阴阳失衡的现象。如果是积食引起的肠胃不适就会感觉到肠胃涨疼的现象，加重患者肠胃负担，所以积食期间不要吃辛辣的食物。
3、多吃蔬菜和水果。
蔬菜水果能起到调整肠胃，促进肠胃蠕动的作用，而且蔬菜水果中含有纤维和果胶，能防止便秘的发生。多吃一些水果蔬菜能促进消化，积食的时候可以多吃一些。
4、多运动。
人体经常做一些有规律的运动可以给健康带来好处，每天饭后休息一下再去进行一些运动，比如散步，都能加速肠胃蠕动，帮助人体更好的消化。
