肠胃弱如何调理，现在很多的上班族都会有一个毛病，那就是肠胃弱，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，其在日常的生活中要多注意我们的肠胃。以下分享肠胃弱如何调理？
1、肠胃不好别滥吃药
很多时候在出现肠胃不好的时候会习惯性的吃药，他们觉得吃药是可以治疗肠胃不好的，其实如果不是非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的，我们在日常的生活习惯改变，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。
3、食物以软、松为主
饮食也是可以有效的改善肠胃不好的，一般在出现肠胃不好的时候是胃消化不好的人，就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西难消化。汤好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为佳。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是好的。
5、吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，后被排除体外。
这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
肠胃不好吃什么
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
3、桑葚
桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
4、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
饮食方面:
1、温和
过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，易引发肠胃病。
热腾腾的'饭菜，要等到不烫时再放进嘴里（大约40℃左右），刚从冰箱里拿出来的冷饮，也应在常温下放一会儿再吃喝。
2、柔软
保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主。
如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。
3、素食
健康饮食应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当吃一些深海鱼，比如三文鱼。
4、清淡
饮食要清淡，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入。
在外就餐，不要经常吃煎炸熏烤和油盐重的炒菜。自己烹调食物，尽量采用蒸、煮、炖等方式。
5、新鲜
购买新鲜的食材，尽量做到现做现吃，冰箱存放太久也不应继续吃，例如夏天的凉菜、西瓜及喝不完的豆浆等，以免感染细菌，引起急性肠胃炎等消化道疾病。
生活方面:
1、饮食卫生，三餐规律
肠胃虚弱的人，容易腹泻，更应当留意饮食卫生，食材一定要清洗干净。
少食多餐，三餐定时执行定量分析，能够降低胃肠的压力，并确保营养成分的消化吸收。
2、作息规律，心情愉悦
少熬夜，夜晚准时入睡，秋冬季节，要盖好腹部，注意防寒保暖；
平常可以多健身运动，但不适合过量运动，注意餐后不能马上开展强烈活动；
维持心情愉快，用餐时心情开朗，可以更快地消化吸收。
3、补益生菌，提高免疫
肠道内的有害菌过多，肠道就无法正常工作。及时补充益生菌，能帮助我们调节肠道菌群平衡。肠胃虚弱的人群，更要选择配方安全、功效全面的益生菌
例如初甄龙凤小菌瓶，添加多种婴儿可食用的优质菌株，一瓶的活菌量约等于二百瓶酸奶，能够快速补充大量肠道有益菌，有效提高人体免疫力和抗病能力，缓解便秘、腹泻等问题，不添加任何香精、防腐剂，安全无副作用，男女老少皆可食用，家中常备初甄龙凤小菌瓶，守卫家人肠胃健康。
4、出现症状，及时就医
长期出现恶心、呕吐、腹胀、大便不成形、食欲减退的临床表现情况，要及时就医，通过胃肠镜等相关检查病因以后，采取医生医疗建议进行调整和治疗。
脾胃虚弱怎样调理？一定要长期坚持，在饮食上多注意，生活中要当心，才能让肠胃健康不掉链子！
现在生活压力比较大，很多年轻人忙于上班没有按时吃饭，经常饱一餐饿一餐。经常三餐不定肠胃容易出现问题，比如胃疼、胃胀、胃不消化等，还容易引起胃病。那么肠胃弱怎么调理？
调理肠胃首先要改掉不良的饮食习惯，一定要按时吃饭，每餐不要吃太饱，七八分饱就可以了。在饮食上尽量选择吃清淡点的食物，油腻辛辣的食物少吃，不要太酸，太甜，太冷，太咸。
很多人忽略了饮食的重要性，所以忙起来经常忘记吃东西，久而久之肠胃就会变差，尤其是一些上班族。所以要让自己养成好的饮食习惯，不管再忙都要按时吃饭，尤其不能饱一餐饿一餐，这样对胃的伤害很大。在吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，有助于消化。
肠胃不好的人选择饮食也是很重要的，不要选择过硬的食物，避免食物消化不了引起胃胀气。平时可以适当吃一些粗粮，或者蔬菜蔬果，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。有些肠胃不好的人会出现胃痛的现象，如果经常胃痛，最好到医院做详细检查，发现有胃病一定要及时治疗。
