瘦腿你需要掌握这5个好方法，看到自己小腿上的肉是不是觉得很痛苦，任何一个女生都希望拥有一双修长迷人的美腿，来弥补身高的缺陷和增添气质。现在分享瘦腿你需要掌握这5个好方法。
瘦腿你需要掌握这5个好方法1
1、不要跷二郎腿
在生活中很多人都有跷二郎腿的习惯，这样虽然确实会很舒服，但是时间久了，会让腿变得很粗，尤其是大腿部位。而且经常跷二郎腿还会容易让人出现罗圈腿的情况，影响腿的线条，让腿变得很丑。生活中要注意坐姿，坐的端正一些，改掉跷二郎腿的习惯。
2、经常运动
想要变瘦就要多运动，这是减肥以及保持身材的最佳良方。如果一直不运动，脂肪就有可能在下半身堆积，不管是腰还是腿都会变得很粗。运动的时候要多做一些有氧运动，经常跑步的人腿会非常纤细。如果喜欢做无氧运动，在运动前后都要拉伸，让线条更加的流畅。
3、科学合理的饮食
现实生活中只瘦腿是不现实的，肯定是全身都瘦了以后腿也跟着瘦，所以瘦腿的本质还是减肥。生活中想要减肥就要在饮食当中多加控制，但是不要选择过于极端的减肥方法，不要节食，节食不是长久之计，还会带来很多健康方面的隐患。
多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些油脂含量比较高或者非常咸的食物。减肥餐里的门道很多，自己在家研究研究就可以了，在家做饭远比在外面做饭更利于减肥。
4、经常按摩
每天晚上睡觉之前应该按摩一下自己的腿，可以刺激经络，坚持下去会有减肥的效果。按摩的时候可以使用按摩工具，像是一些专门用来刷腿的滚珠按摩器，就可以拿来使用。这件事必须得坚持，三天打鱼两天晒网，只能让自己受累，不会有好的减肥效果。
5、睡前泡泡脚
想要让腿更加的纤细，不妨在睡前养成泡脚的习惯。有些人之所以大腿非常粗，和体内湿气重有着非常重要的联系。睡前泡泡脚能够解决湿气问题，能够除去身体多余的湿气，能够让身体得以放松，对接下来的睡眠有帮助，睡眠好了减肥效率也会得以提高。
瘦腿这件事并不是一天两天就能够完成的事，要坚持下去，得付出努力和汗水。在这件事上要找准方向，还要找到正确的方式方法。不要总是想走一些捷径，这世界上没有不付出努力就能够做到的事。
瘦腿你需要掌握这5个好方法2
瘦腿袜真的有用吗
我们所说的“瘦腿袜”，其实就是一种静脉曲张袜，从原则上讲它是一种物理性的“保健袜”，大致就是通过特殊的强压对一些部位的进行施压从而达到瘦腿的效果。
对于肌肉型的女性来说，“瘦腿”的效果不是十分明显。由于瘦腿袜中含有锗、钛、银成分，能缓解腿部浮肿、静脉曲张。对于脂肪型腿部肥胖的女性来说，穿上马上就能看到效果。
根据个人情况，效果持续的时间在7-60天不等。而在医学上，静脉曲张袜是用于治疗静脉曲张的医用治疗器械，可以促进经脉血液回流心脏。穿上瘦腿袜能让腿变小，但不是在减去脂肪，只是一种物理的挤压效果，还有就是有一定的消肿功效。所以瘦腿袜对于瘦腿是没有效果的，真正能瘦腿的还是有氧运动过程中的脂肪燃烧。
网络上流传“瘦腿袜”效果对比图的真相
大家经常说有图有真相，其实不然，因为所谓的图片真相一方面不排除PS的可能性，而另一方面是因为袜子本身对腿部具有强烈的压迫作用，当腿部的'肌肉组织被挤压之后就会变得更加精致，从而使腿部看起来像是变细了，并不是腿变细了。事实上，腿部的脂肪仍然还在，只要把袜子脱掉就会立刻护肤原状。
静脉曲张袜不同于普通的袜子，它的弹性非常好，立即瘦的效果实际上就是利用袜子的弹力将组织压迫，从而使腿“变细”，其原理和束腰带一样，但并不是真正的让腿变瘦了。
穿瘦腿袜的注意事项
起保健功效的防静脉曲张袜也无需长时间穿，当逛街、运动、走远路或坐长途飞机时穿上即可，能有效促进血液循环、缓解腿部疲劳。而起治疗效果的防静脉曲张袜虽需长期穿，但也不代表一天24小时都要穿着，一般而言一天穿8小时就够了，尤其睡觉时无需穿，因为人在躺着的时候，腿部和心脏在同一水平面上，这时候腿部静脉压力几乎消失，不需要穿静脉曲张袜。
穿“瘦腿袜”一定要正规产品
在购买静脉曲张袜时一定要选择有资质的品牌，劣质静脉曲张袜使用的材料不合要求。穿着劣质静脉曲张袜可能会引起皮肤过敏、红肿，严重者甚至会导致静脉曲张等疾病。在穿着过程中如果效果不明显或有不良反应一定要立即中止使用，以免造成不可挽回的后果。
就算是在穿齐踝袜的时候也不可以穿太过紧的袜子，原因是因为过紧的袜子非常容易造成腿部以及脚部的血流不畅，从而增加导致静脉曲张的危险。
瘦腿袜不是人人都能穿
目前市场上销售的瘦腿袜虽然与医学上的静脉曲张袜是同一原理，但由于使用的动机不一样，往往会带来不同的后果。“本来是用来治病和防病的产品，但却被没病的人用来瘦身，由此而来的不良后果，首先就是会让使用者产生不舒服的感觉。”
市面上销售的压力袜大多存在压力标示不清、制作工艺粗糙等问题，长期穿着，轻则引起腿部不适，重则可导致下肢动脉供血不足，出现腿痛甚至坏死等后果。
瘦腿袜的真正作用 减脂消肿塑形
其次，如果在长期静止不动的情况下使用这种“瘦腿袜”，还会存在一定的健康风险。例如会把小腿的浅表静脉压扁，影响静脉原有的功能；又或者会使下肢的动脉供血不足，腿部产生疼痛感。
而对于长年吸烟、患有高血糖、高血压或高血脂的人群来说，他们的足底动脉供血本身就不好，在没有医生的指导下长期使用，甚至会引发下肢肢体坏损，比如由肢端缺血坏死引发的皮肤变黑，疼痛难忍，影响正常行走。
瘦腿袜的功效
1、预防静脉曲张的出现治疗下肢静脉曲张、静脉炎等下肢静脉疾病。
2、压力瘦身、美体瘦腿，改善腿部肿大、肿胀、沉重等症状。纤之态静脉曲张袜穿上后即刻腿围就有缩减，比不穿时周径要小些，从视觉效果上看腿部显得更修长，坚持穿用，腿围会有不同程度的缩减；弹力袜的压力由下向上循序减压，缓解和消除腿胀脚肿，减轻疲劳感；横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，保持腿形美观，帮助腿型达到理想形态。
长期穿用塑身弹力袜，能阻止松垂、提升腿线、修正腿形，使腿围缩减，连裤型弹力袜还可以起到提臀收腹的作用，且能防治因长期站立或行走造成的静脉曲张，使双腿更美丽，感觉更轻松，身体更健康。
长瘦腿袜期穿瘦腿袜要注意以下问题
1、长期穿瘦腿袜由于压力过紧，它的高强度的弹力会影响血液的循环。
2、由于瘦腿袜高强度的压力会使压缩皮肤毛孔，堵塞油脂的排泄，血液淤积会使得皮肤红肿。
3、长时间穿瘦腿袜会使皮下组织生长缓慢，血液循环缓慢，肌肉的组织营养不良，使肌肉发生萎缩的现象。
