经期可以吃草莓吗

经期可以吃草莓吗？女性月经期间是很特殊一个时期，很多人在月经期间都会忌口的，因为有些食物生理期是有影响的，但是草莓是很多女性都喜欢吃的，那么经期可以吃草莓吗？

经期可以吃草莓吗1

可以吃。草莓富含丰富胡萝卜素、冬氨酸、维生素，有机酸，果酸和果胶等物质，具有润肺生津、清热凉血，健脾益胃等功效，吃草莓对月经没什么影响。

经期吃草莓有什么好处

1、草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。

2、草莓有去火，解暑，清热的作用，春季肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

3、草莓富含铁，贫血的人，经期女性可以常吃，能补血生血。

4、草莓富含维生素C，具有美白和滋润皮肤，淡化色斑的功效。

经期吃草莓要注意什么

1、草莓比较凉，不一次要吃的太多，以免导致腹部不适、痛经等症状。经期吃草莓之前最好用热水泡洗之后再吃。

2、个大色鲜，形状畸形，中间空心的草莓不宜吃，因为这种草莓往往是用激素催熟的，食用有可能损害健康。

3、维生素C经加热就会被破坏，所以草莓最适合生吃。

草莓的食疗作用

1、草莓具有生津养胃之效，饭前食用，可以刺激胃液的大量分泌，帮助消化，适宜于缓解食欲不振，餐后腹胀等症。

2、草莓含柠檬酸，苹果酸，氨基酸，糖类，多种矿物质，这些营养元素比例适中，易被人体吸收，具有维持体液平衡和滋阴养血之功效。

3、草莓含多种有机酸，维生素及矿物质，外敷疮疥患处，可以起到凉血解毒，排脓生肌作用。

4、草莓含有丰富的营养物质和微量元素，有助于增强机体的免疫力，提高身体素质。

5、草莓中所含的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，并且有一定的抑制肿瘤细胞生长的作用。

经期饮食注意事项

经期要多吃一些营养丰富，易消化的食物，少吃辛辣，酸冷等刺激性食物，多吃性温的蔬果，以保持大便畅通减少盆腔充血。

在吃水果时，要选择吃性温的水果，如荔枝，桂圆，石榴，樱桃，橙子，木瓜等这些水果含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能;也可以吃一些性平和的水果，如苹果，葡萄，无花果，橄榄等，这些水果含有丰富的鞣酸，有机酸，果胶，纤维素，脂肪，矿物质，糖类，胡萝卜素，钾，锌等，可以补充水分，矿物质，维生素，起到通便止泻，缓解经期食欲差，腰酸，疲劳等症状。

经期可以吃草莓吗2

月经期能吃草莓吗

1、能吃草莓

月经期可以吃草莓，草莓富含有很多的微量元素，其中以钾的.含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃草莓则是对身体有益处的。草莓几乎含有所有的维他命和矿物质，能摄取各式各样的营养素。

2、调节情绪

经期可以适量地吃草莓，月经期的女性容易心烦气躁，吃点草莓是有好处的。草莓中含有大量的微量元素和维生素，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。月经期间可以吃草莓，对女性的健康十分有利。

3、注意事项

草莓属于寒性水果，体质虚寒的人不宜食用。草莓不能与海鲜食物一起食用，两者一起食用会产生化学反应。草莓有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃草莓。