草莓减肥期间可以吃吗

草莓减肥期间可以吃吗，很多人都喜欢吃草莓，一草莓具，有非常好的口感，并且也有很多的营养价值，那么如果在减肥的时候可以吃草莓吗？今天就小编就给大家整理了草莓减肥期间可以吃吗

草莓减肥期间可以吃吗1

草莓含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C，热能低，是健康减肥的理想食物。

减肥期间吃草莓会胖吗？

不会的。

中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。

有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。

草莓的营养价值

1、维生素A。草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

2、胡萝卜素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

3、鞣酸。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

4、天冬氨酸。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

热量不高，减肥可以吃草莓。

草莓的热量是很低的，因此对于想要减肥的小仙女们来说，草莓算得上是减肥的最佳选择了，而且草莓还非常的好吃。多吃也不会胖，因为它的热量真的不高，随随便便走点路就消耗掉了，根本就不用担心会胖。

草莓含有维生素B、维生素C、铁、钙、磷等多种营养成分，老少皆宜。草莓的功效有清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、润肠通便。它可以防止致癌物质的合成，还对糖尿病，尿频，便秘，肺结核等等的病症有治疗作用。

草莓有丰富的营养价值，对于身体来说帮助是很大的，能够给我们的身体提供营养，补充能量，有助于消化和吸收 ，还有保健的'作用。

如果你想减肥的话，草莓是不错的选择，草莓好吃，而且营养价值还很高，又可以达到减肥的目的，真的是好极了。

草莓还有助于消化，清热解毒，还可以调理身体，还有明目养肝的作用，是不错的选择。当然减肥还可以吃芒果、香蕉、苹果等等，它们都是对于想要减肥的人来说的不错的选择。

草莓减肥期间可以吃吗2

春天到夏天，新鲜的草莓会陆续成熟。你不要以为草莓甜，就觉得它不适合减肥吃。其实这你种想法是完全错误的，其实草莓是最适合减肥期间吃的噢。

减肥适合吃草莓因为热量低

虽然不同品种的草莓之间有一些差别，不过平均下来每100g草莓的热量只有32千卡。比起苹果、桃、梨、橘子等水果的热量都要低，也就是说我们可以吃的量更多。

减肥期间吃草莓因为草莓低糖低GI

很多人觉得草莓很甜，觉得它的糖含量肯定特别高。其实草莓连7%的含糖量都不到。你吃草莓的时候觉得甜其实是因为它的果糖比例比较高一些。而且草莓的GI值只有40，属于低GI的食物，吃低GI的食物不仅饱腹感更好，而且更不容易囤积脂肪。

减肥吃草莓因为草莓营养价值高

草莓中含富丰富的VC、原花青素、花色苷，抗养化效果是非常不错的。特别是草莓营养中VC含量每100克有47毫克，比柠檬还要多一倍。

以上三点是对于减肥人士来说适合吃草莓的三大理由。草莓大部分人都是特别喜欢吃的，对于减肥的女士男士们来说，再也不用担心减肥期间能不能吃草莓了。还犹豫什么，想减肥瘦身的女士们快去买点新鲜的草莓吃吧！