怎么让孩子爱上吃蔬菜

你知道怎么让孩子爱上吃蔬菜吗？很多家长都会有这样的烦恼，那就是自己的孩子怎么都不吃蔬菜，其实这是因为孩子没有喜欢上吃蔬菜，这就需要家长通过一定的方法还孩子爱上蔬菜，下面小编为大家分享一下怎么让孩子爱上吃蔬菜，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

1、父母树立好榜样

记得有次和一位不喜欢吃菜孩子的家长聊，我问她孩子在家的饮食习惯怎么样，她说因为自己本身就不喜欢吃菜，所以家里做的蔬菜品种就会比较少，而且也大多是为孩子做的。在这样的环境下孩子怎么能喜欢吃菜呢？所以这里我要强调的`第一点，就是父母要做良好的榜样。

2、根据年龄龄做适合孩子吃的食物

还是来举一个例子，一位小朋友很不喜欢吃油菜，我问家长是什么原因，家长说那是因为有一次油菜切得过长孩子被噎过，虽然时间过去很长了，但一看到油菜就坚决不再吃了。所以孩子的饭一定要单独做，根据孩子不同的年龄段做适合他们吃的食物，小孩子要将蔬菜切小、切细，以利于孩子的咀嚼和吞咽。

3、蔬菜种类丰富

注重蔬菜品种、颜色和口味的变化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜的兴趣。比如做蔬菜沙拉时，为了让颜色更为丰富可以适当加点水果；多种食材搭配，互相“借味”，不喜欢的蔬菜也就不那么“显眼”了。

1、蔬菜“障眼法”

第四点是对于不喜欢吃蔬菜的小朋友可以采取看不着但能吃进去的“障眼法”。孩子一般都喜欢吃带馅的食物，所以妈妈可以多放蔬菜在馅子里，在孩子慢慢适应了蔬菜的口味后，再增加其他的烹调方法。

2、“无法抗拒”法

对于挑着吃蔬菜的小朋友可以采取“无法抗拒法”。比如将各种蔬果榨成汁，其中将他喜欢的蔬果多放，不喜欢的少放；或者将各种熟蔬菜切成小粒拌入酸奶里、放在蔬菜馅饼里等等，选择孩子能接受的方式，让他慢慢改掉挑食的习惯。

3、多讲蔬菜的营养价值

在平时的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌输蔬菜水果的营养价值，让孩子从思想上接受，比如多吃胡萝卜可以让眼睛变得很亮、多吃苹果可以让大便很快的出来等等。