用什么方法可以让宝宝爱吃蔬菜？宝宝的均衡饮食对于宝宝的成长是有很大帮助的，但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈们应该让宝宝爱上蔬菜。那么接下来小编带大家一起详细了解下用什么方法可以让宝宝爱吃蔬菜。
用什么方法可以让宝宝爱吃蔬菜1
1、把蔬菜做成健康蔬菜沙拉
可以将蔬菜拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，你就能够克己健康的蔬菜沙拉。改换沙拉的种类，能够让吃沙拉这件事变得趣味无穷。例如参加炒熟的蘑菇，以及水果、坚果。。。。。选择不同色彩的蔬菜，能够获得养分摄入的最大化。
2、果蔬混合做成汁
自己做的果蔬混合饮料肯定是一日三餐中的最好挑选。将生果和绿叶蔬菜混合低脂牛奶或许杏仁奶做成的健康饮料可认为身体弥补各种营养成分。如果你不喜欢菠菜或许莴苣的.滋味，加上一根香蕉和一小勺花生酱就能够起到很好的调味效果。
3、学会调配菜色
将蔬菜配以其他菜肴也能做出甘旨的食物，某些调配方法能够协助身体更好地吸收营养。比方将蔬菜与切片瘦肉和其它绿色食品一同翻炒，让孩子自个挑选蔬菜和水果，这样也有利于树立孩子自个喜好的食物名单。
4、可将蔬果做成小零食
你给孩子预备的零食是薯片或许曲奇？仍是挑选更健康食物来代替它们吧。小胡萝卜、鹰嘴豆泥、芹菜配花生酱、蜜豆或许新鲜生果是很不错的挑选。带孩子外出时可预备一些蔬菜或生果作为零食。
5、尽可能让孩子和家人一同用餐
有研究标明，孩子在和家人一同吃饭会更多地去吃蔬菜和水果，少吃油炸食物和含糖饮料。给家庭成员制定天天的蔬菜和水果方案，达方案者可给予恰当奖赏，那么这样也可以增加孩子吃蔬菜水果的积极性。
用什么方法可以让宝宝爱吃蔬菜2
宝宝不爱吃蔬菜怎么办
1、给宝宝菜品应少肉多菜
预防宝宝挑食偏食，给宝宝的菜色当中就应该要全面营养均衡，每餐当中的蔬菜可以多一些，肉可以少一些，并且在每餐之中都要让宝宝把蔬菜都吃光光，不许剩下，在宝宝还没有完全抵抗蔬菜的时候就要养成这样的饮食好习惯才行喔！
2、让蔬菜更有趣一些
宝宝不爱吃蔬菜的话，一般与家长们做的蔬菜卖相不好有关系，妈妈们不妨可以把蔬菜做得更加有趣一些，让宝宝一看就非常感兴趣，自然就能够提起兴趣把蔬菜都吃掉了。可以将蔬菜做成各种不同的形状，最好是不同的人物形状，是比较聪明睿智的让宝宝进食蔬菜的方法喔！
3、不要太强迫孩子吃蔬菜
三四岁左右的宝宝，其实是一个小的叛逆期，这时候如果孩子不喜欢吃蔬菜，家长们最好不要太强迫孩子去吃蔬菜，这样他们会越是反感，越有抵抗心理，可以换一种方式，例如，爸爸妈妈吃蔬菜吃得非常香，可以给宝宝做个好的榜样，有些孩子会受到感染，尝试去吃蔬菜的。
4、帮孩子做决定
有心理学研究发现，家长们在孩子的饮食问题上，最好是不要问孩子喜欢吃什么就做什么，而是可以帮助小家伙作出决定，这样在孩子吃饭的时候就可以有新鲜感，因为期待从而让宝宝胃口大开。
5、给宝宝拼个彩虹蔬菜
很多孩子不爱吃蔬菜，也是因为蔬菜看起来很无趣，妈妈们可以提供五颜六色的、色彩缤纷的彩虹蔬菜给宝宝吃，例如，每餐当中可以将颜色不同的蔬菜搭配在一起，拼成拼盘，如玉米、胡萝卜、西兰花、白萝卜等，这样颜色不同的蔬菜搭配在一起，从而让宝宝更加感兴趣而愿意吃蔬菜。
6、适当加以引导
宝宝不爱吃蔬菜的话，家长们可以适当地加以引导，例如，借助小伙伴的力量，邀请邻居小朋友一起来家里吃饭，当宝宝看到其他小朋友把蔬菜吃得香喷喷的时候，也会毫不犹豫地吃光蔬菜呢，小孩子本来就有爱模仿人的喜好，如果你家的宝宝也是这样，家长们可以试一试喔！
在给宝宝的饮食当中，务必要保证合理搭配、荤素搭配，每顿菜都可以搭配少量的肉跟多一些的蔬菜类，多吃蔬菜对宝宝的成长是非常的有益的，养成良好的饮食习惯更加重要。
