这几种怀孕后期家常小炒，助准妈妈选择顺产

【导读】：步骤1：将黑木耳。步骤3：将适量的水、木耳。步骤4：将炒好的牛肉倒进。1/3茶勺、水少量。步骤1：牛肉用刀背。步骤1：大枣。步骤2：杜蛎。食材：牛肉200。步骤3：生鸡蛋。食材：枣（干）适量、黑木耳。

临产，孕妇最好是可以少吃多餐，依据自身的爱好，每日进餐4到5次。能够 再次摄取多种多样的营养成分，可是不适合过多。能够 服用制造的食材，比如含锌食物、含维他命C的食材，比如荠荠菜、西蓝花等。黑木耳红枣汤

红枣中的维他命P含水量为全部蔬菜水果之冠，其具备保持毛细管渗透性，促进血液循环，可以调整身体新陈代谢、提高母亲们的免疫能力，针对怀孕、怀孕期间产期补血补气均有益处。提前准备食材：枣（干）适量、黑木耳（干）适量、水适量、老冰糖适量。步骤1：大枣用小水泡一会，能够 用无籽的蜜枣，较为方便，如果有核的，必须把核除掉。步骤2：木耳用凉小水泡发，泡开之后去根。步骤3：将适量的水、木耳、大枣、老冰糖放到锅里一起煮，火灾烧开。步骤4：文火慢炖半小时既可食，凉热都很好吃。牛肉滑蛋

牛肉含有蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体必须，能提升备孕期女性、孕妈妈和孕妇的抗病性工作能力。提前准备食材：牛肉200克、生鸡蛋5个、食用油适量、食用盐1茶勺、生抽酱油1大勺、芝麻油2茶勺、木薯淀粉2茶勺、大葱适量、白砂糖半茶勺、花椒粉1茶勺、小苏打水1/3茶勺、水少量。

步骤1：牛肉用刀背拍松，切割成片状，加生抽酱油、糖、香菜、小苏打水、木薯淀粉、少量清水、1茶勺香油退浆腌渍30分鐘。步骤2：炒菜锅中倒进食用油，烧至4成热当下牛肉片至8分熟，捞起来。步骤3：生鸡蛋打撒，添加香菜、盐、花椒粉、1茶勺香油、少量清水并条预留。步骤4：将炒好的牛肉倒进生鸡蛋液中翻拌。步骤5：锅中留少量油烧至湿热，倒进以翻拌蛋黄液的牛肉，边炒边给油，炒至蛋黄液还没有彻底凝结时关火，最终淋入香油炒匀就可以出锅。步骤6：出锅后摆着花，特色美食上菜了。两耳牡蛎汤

两耳牡蛎汤美味可口，而且带有丰富多彩的钙、铁、锌，是怀孕期间多种多样营养元素的关键来源于。提前准备食材：发制黑木耳，杜蛎各100克，发制白木耳50克，米酒10克，葱生姜水20克，食盐3克，味精2克，鸡精、醋各1克，花椒粉0.5克，大骨汤500克。步骤1：将黑木耳、白木耳掰成一小块。步骤2：杜蛎下锅开水中焯一下捞起来。步骤3：另在锅内加宽汤烧开，放进黑木耳、白木耳、米酒、葱生姜水、味精煮约15分鐘。