怎么让孩子多吃蔬菜，很多孩子从小就挑食，只爱吃肉。但是这样会对孩子的生长发育有很严重的影响，蔬菜可以为人体提供所需的营养元素，如果长期不吃蔬菜就会影响身体健康，下面为大家分享怎么让孩子多吃蔬菜。
怎么让孩子多吃蔬菜1
1、一起照顾小菜园
第一个让孩子能够对蔬菜产生兴趣的做法就是在自己家的后院开辟出一个小小的菜园，带着孩子们一起来照顾这些蔬菜。
2、带着孩子们一起去做饭
有一个明智策略是：带着孩子们一起去做饭。三四岁的孩子对于未知的事物都充满了好奇，他们愿意与你一起去准备食物。这个时候，你让孩子更多的参与到厨房里面的事情，他们饮食的习惯就会越来越良好。如果孩子能够帮助你选择并且准备晚饭，他们会对自己的创意菜更加有兴趣。带他们去市场，让他们自己去选择晚餐要做的菜，让孩子能够更多的接触到自己即将食用到的'蔬菜，这些蔬菜就会变得更加吸引他们。即使是三岁的孩子也可以帮助你拌色拉。
3、把蔬菜掺到其他食物中去
如果孩子不能够直接去接受这些蔬菜，就不要勉强，偷偷的将蔬菜掺进孩子的饮食中会让孩子更加反感。可以更多的变换方法，比如，将碎的菠菜放入到汤里，或者是给孩子做烤南瓜片、胡萝卜饼之类的。还有，因为三四岁的孩子比较善于模仿成年人，你自己有规律地进食蔬菜给孩子做榜样也很重要。
4、不要强制，要有耐心
如果妈妈想要增加孩子对于蔬菜的摄入，千万不要强制，要有耐心。你可能要经过5次、10次或者更多的努力，才能让孩子去使用一点新的食物。
5、改变蔬菜的口味
小孩同样喜欢蘸着一点东西吃菜。如果孩子不那么喜欢吃蔬菜，可以把胡萝卜、黄瓜切成小段，让孩子蘸点什么酱吃。这样，改变了蔬菜的口味，孩子会慢慢爱上它。
怎么让孩子多吃蔬菜2
1、在味觉敏感期及时添加辅食
宝贝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食，如榨一些菜汁、果汁给宝贝喝，做一些菜泥、果泥给宝贝吃，给宝贝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末，让他从小就接触各种食物，这样可以有效地预防他挑食、偏食。
2、吃蔬菜要先茎后叶
大多数宝宝不爱吃蔬菜，是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因此，妈咪给宝宝添加蔬菜时，选择蔬菜要按照先茎后叶的原则，避免宝宝被多纤维蔬菜卡着，特别是芹菜这样的蔬菜。可先选择一些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝一下，再过渡到吃茎多的蔬菜。
3、使蔬菜变得五颜六色
一提起蔬菜，你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：西兰花、菠菜等一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、紫等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲。
4、把蔬菜“藏”在面皮里给宝贝吃
不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些。
