男孩不爱吃水果和蔬菜咋办

男孩不爱吃水果和蔬菜咋办，男孩不爱吃水果和蔬菜并不是因为水果的味道不如零食，有可能是很多妈妈一开始并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯，本文内容来教大家如何改掉这个不爱吃水果和蔬菜的习惯。

首先要想办法让孩子习惯蔬菜和水果在它的食物中的存在状态，我们可以有规律，并且随序渐进的在孩子的食物中加入蔬菜和水果。比如早餐可以向孩子的麦片中加入水果，午餐的时候就在肉类的旁边附赠一份蔬菜沙拉。在面对孩子的时候，为孩子树立一个良好的榜样，自己也多多吃下蔬菜和水果，潜移默化的就会让孩子也爱上他们。

让孩子挑选蔬菜和水果，尊重他们的喜好来建立他们的饮食习惯是每一个家长都必须要知道的事情。大家都有自己喜欢吃和不喜欢吃的东西，可以让孩子选择自己想吃的蔬菜和水果，先从这些喜欢吃的东西下手，慢慢的增加孩子对于水果的热爱。这样不仅仅可以让孩子重拾对蔬菜和水果的喜爱，还可以建立一个十分全面的他们的饮食爱好。

对于蔬菜和水果的种类和破裂，方法也是多种多样的，那我们让孩子们吃下这些东西的时候就可以选择不一样的.做法，新奇而又美味的尝试总会让宝宝感到惊喜。但在多种多样的饮食方法那尽量不要让孩子选择果汁和饮料。那些经过化学添加的饮品通常要比是真实的百分百果汁更加吸引人的胃口，反而会降低孩子对于果汁和蔬菜的好感。

最后，家长们还可以少带孩子去到临时区域，多带孩子到蔬菜和水果的商店看一看。蔬菜和水果对于孩子的成长，健康来说都是举足轻重的营养成分。专家表示，孩子每天的食物中，蔬菜和水果的使用量应该占到总食量的一半左右，各位家长，还不赶紧行动起来吗？

第一种情况是您的孩子还小，但是他不爱吃水果和蔬菜也无法和您交流。

这个时候跟他讲道理是并没有什么作用的。你需要通过食物的色香味形。来激发孩子的进食欲望。比如说你可以学习一些幼儿食品的制作方法。将孩子的食物做的色香味俱全这样他将会十分乐意的去吃。要知道就连成年人也会倾向于吃好看的食物。

色：利用天然蔬菜瓜果的颜色使你的食物的颜色丰富多彩。如将青菜的绿色、豆腐的白色，巧妙地搭配在一起，很能吸引孩子的目光。

香： 一盘香喷喷的菜，抵得上您的很多句劝说。在食物出锅前勾欠上点油，这就是让菜更香一些。也可以在菜中加入一点麻油，也很提香味。

味： 食物的味是食物最核心的体验。好味道的食物，总是备受青睐。味道好坏取决各种各样的调料是否合理地搭配。

第二种情况，就是您的孩子足够大，能够讲道理进行沟通。

这个时候你就应该和你的孩子进行沟通，告诉他。吃水果蔬菜的重要性和必要性。这个时候您可以通过教育的手段来解决问题。