冬季健身挑选一件合身的健身衣健身，很多人喜欢运动但是非常纠结，穿什么衣服运动，太贵的又买不起，便宜的是否影响运动，下面一起来了解一下，冬季健身挑选一件合身的健身衣健身。
冬季健身挑选一件合身的健身衣健身1
寒冷的冬季有厚重的冬装遮掩，总会令人放下警惕，投入到美食的怀抱及温暖的被窝中，不能再起来动弹。等到春季到来，面对单薄的春装，才对如今的放纵后悔莫及。与其到时才心急，不如从现在开始就做好准备。须知道冬季是健身减肥的最好时节，因为能够在最短时间内消耗最大热量，达到事半功倍之效。
当然，对于时尚女性来说，运动之余还要兼顾美丽，为自己准备几身不同的行头，是绝对必要的事。李宁最新上市的冬季女子室内健身系列，以鲜明的色彩、具备功能性及舒适感的面料，再加上极具潮流味的独特设计，组合在一起，呈现出难得一见的突出效应，轻松令你成为健身房中的绝对焦点，更有动力投入到冬季健身的行列！
型酷一族
略为宽松的黑色帽衫与运动长裤的搭配，从视觉上令你的身材看起来更为纤细，再搭配黑色运动鞋，令你极酷一面尽情展现。
纯情风范
整身白色装扮其实反而能够令你在芸芸众生之中突出，加上桃红色运动夹克，能够再度加强显眼程度，同时还是对脚下运动鞋的呼应。
甜美情怀
收腰的黑色运动外套，能够突出你纤细又健美的身材。在搭配内里服装时，尽量以色彩对比强烈的色彩来打破黑色的沉闷。
至潮表现
如今的运动装已然打破了过往的陈规，加入近年大热的太空式设计，成为如今运动装的主流设计方向，令原本讲究功能性的运动服多出更多的潮流味道，就算搭配日常服装也毫不逊色。
TIPS
1、冬季天气冷，血液循环不畅，肌肉和韧带比较紧，所以最好要用平时2~3倍的时间进行准备活动。
2、冬季气候寒冷，暴发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，避免那些剧烈撞击的运动。
3、要达到最好的健身效果关键还在于坚持，不能因为天气冷或下雪就轻易放弃。得克萨斯女子大学运动专家约翰·邓肯近期所作的调查也证明：运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。
冬季健身挑选一件合身的健身衣健身2
男士冬季去健身房穿衣服类型：
1、长袖衫长裤（室外），如果是在室外，最好是可以穿长袖衫和长裤，不要脱衣服，因为在锻炼的同时，毛细血管是阔张的，如果脱衣服，动静脉遇冷就会关闭，容易造成感冒；
2、短裤背心（室内），如果是在室内锻炼，可以选择穿短裤背心，因为健身房室内的温度比较高，如果衣服穿得过多很容易出汗，如果不及时擦汗也会很容易感冒的；
3、纯棉质吸汗性强的t恤或背心，如果是健身跑步应多穿纯棉的，如果是练瑜伽穿吸汗性强的、有弹性的t恤或背心比较好，随身备个外套，练完瑜伽后及时穿上可以防止感冒。
穿绒毛吊带背心、长袖上衣的打底衣、长袖上衣运动外套、9分运动裤子等衣服裤子。薄厚要适合，衣着衣服要超软，不可以太紧，冬天健身会所健身运动时通常最好衣服挑选是冬天较防寒保暖的运动衣。
强烈推荐冬天慢跑的多层衣着标准
第一步是大量出汗。要让汗液迅速根据衣服裤子蒸发或是传输出来，通常是涤纶布或是特殊涤纶布。贴身的衣服裤子最好时尚运动的，不提议穿全棉的，不然等跑完，内衣吸足了汗，凉出来之后非常容易发烧感冒。
二层防寒保暖。通常是涤纶布或是特殊涤纶布做的抓绒，气温凉时用于防寒保暖。
三层维护。去健身会所的道上防沙、防水防雨、防雪、越野跑防划擦，通常是涤纶布做的大衣。
适当提升衣服由于跑前温度低，许多人会穿较多的衣服裤子。结果越跑越热，边跑边脱。那样非常非常容易着凉。较为好的方式，是在房间内热身运动，依照慢跑衣着标准穿上适度的衣服裤子，假如温度较低，能够在腰部系件防沙的薄的外套，依据温度，随时随地脱穿。
热身运动3-5分钟冬季里，全身肌肉粘性提升，延展性降低，忽然健身运动非常容易导致肌肉拉伤。因此，在做宣布健身运动前，要想方法把人体的温度提升一点儿。慢跑前的热身运动3-5分钟。能够做某些简易的拉申，屈伸或慢走。
冬季健身挑选一件合身的健身衣健身3
导读：无须纠结，这个问题不在于穿什么运动，而在于有没有钱，女生打个十几块钱的热水，不用洗澡，在场地够用的情况下，有那么多时间的话多搞搞无伤锻炼，没那么多时间只要动力够足完全可以去健身房。可以确定的是，健身爱好者大部分都是女的，还是没必要为了这个事争得面红耳赤，男女都是一个脑袋两只手，说到底做到自己好好对待自己才是最重要的，生命在于运动。
无须纠结，这个问题不在于穿什么运动，而在于有没有钱，女生打个十几块钱的热水，不用洗澡，在场地够用的情况下，有那么多时间的话多搞搞无伤锻炼，没那么多时间只要动力够足完全可以去健身房。可以确定的是，健身爱好者大部分都是女的，还是没必要为了这个事争得面红耳赤，男女都是一个脑袋两只手，说到底做到自己好好对待自己才是最重要的，生命在于运动。
冬天健身房穿的衣服
下面就为大家推荐一些教练推荐的秋冬健身的衣服，希望可以帮助到大家健身看似是一件小事，但其实有很多人都一直认为健身就要穿健身服，而自己穿健身服、跑步时，总是会出汗，那么在健身完后不及时换干一点的衣服是否非常影响美观。
答案当然是否定的，但是健身时为什么不换一件吸汗排汗的健身服。
首先大家都了解到健身是一项高强度运动，如果我们长时间穿纯棉衣服的话，健身者身上出的汗水都会弄湿衣服，会引起浑身湿透，从而影响健身，不利于健身效果。
其次衣服会堆积大量汗水，并且汗水会聚集在我们身上，会发生湿冷的情况，那么运动完是否可以轻易的去除汗水或者是浸湿的衣服。
其实只要我们快速地在健身房换一件吸汗排汗的健身服就可以去除汗水，让汗水和运动过程中的出汗快速地去除，避免像下雨天健身后水会滞留在身上一样。
下面好莱坞健身学院健身老师带大家一起了解一下：夏天健身的人，在健身时是穿着纯棉衣服还是专业的健身服。
首先我们先来讲一下吸汗排汗的健身服是怎么来的，其实我们之前买衣服，都会买专业的健身服，这样在运动时才不会感觉到闷热。
因为吸汗排汗的健身服，是在健身时能够快速地排汗的好处，不会在运动过程中让汗水积聚在身上，不利于健身的效果。
那么夏天健身的人，在健身时是穿着纯棉衣服还是专业的健身服。
其实这个夏天健身的人，穿上健身服去健身房的是越来越多了，因为现在流行在办公室里完成健身的，但是很多人买健身服不知道该怎么选，而且有的人健身完了可能穿不上，冬天健身的人，在健身时是穿着专业的健身服还是普通的健身服。
其实穿一般的健身服是没有问题的，但是在选择健身服时要选择干爽的、吸汗排汗的、保暖的。
发现很多人想要拥有好身材但是由于寒冷的天气，很多人坚持不下去，不过，在寒冷的天气里健身，一定要注意了。
一、因为冬天无论什么动作、徒手健身、力量训练等等，有可能会错过非常重要的运动营养摄入。
如果错过这些营养，你可能就无法让你的锻炼强度产生最大的`肌肉爆发。
二、室内健身一般都需要健身服
不同的训练服对于健身的效果也不同。
例如举铁等举重锻炼项目，冬天热身部分。
三、即使你是夏天开始进健身房
冬天去健身房也不像夏天那么容易。
因为许多健身房都会有暖气，而冬天健身要是在寒冷的冬天很有可能会造成空气不畅，比如室内空气流通不好。
四、锻炼时间需要尽可能短
并且要让你的锻炼形式丰富，不要让自己过度地疲劳，尽量做快速的爆发性耐力型锻炼，这样的锻炼比你保持自己的训练频率稍微高一点，这样你的肌肉质量，生长潜力都会更好。
最后，不管在哪里锻炼，在室内还是室外健身，健身房里或者户外场等，在休息期间需要保持好的健身习惯，如果没有一个好的健身习惯，你可能就会很快会过度疲劳，就会提前进入疲劳状态。
或者你的收缩力降低，过度兴奋，这些都是很不利于健身锻炼的。
冬天去健身房穿的步骤
1、上衣穿浅色的，白色最好，
2、短裤最好是修身或者紧身的，
3、要适合运动，不要紧身的，稍宽松一点，灰色浅蓝纯黑都可以，
4、袜子不是看上去很黑的。
5、中长点的比较好，太长了容易显得不协调建议下身穿一双相对宽松的一体式运动短裤，就是按一米七二设计的那种最适合。
首先是要注意保暖，其次就是要选择一套你理想中穿着舒适而且好看的衣服，之后你就可以开始运动了，但是运动也是需要一定的时间才能将你的运动分割成更多的部分。
如果你在运动过程中的身体发热，那么适时脱掉外套来降温是不错的选择。
不要随便乱脱外套，这样只会让你的健身变得很尴尬。
从健身房出来后可以按下图来自测下，锻炼1个小时后，可以把腰带松开。
如果自己锻炼的状态不好，那么就不要勉强了，如果你想继续坚持下去，继续锻炼。
给大家推荐一组以有氧为主的训练方法：5组动作，每组68个动作，2020分钟的有氧运动。
冬天去健身房穿的步骤：热身，力量训练，拉伸，器械动作训练，有氧训练，全身性休息。
准备装备：手套，毛巾，护膝。
不用拉伸，练完后静息拉伸。
也不必穿对号称压缩衣但不管用的毛衣，前提是热身时做静息拉伸以确保体温。
力量训练：通常来说有氧热身后有氧先不要练，等强度降下来后再动。
力量训练后拉伸一分钟完全ok，有钱可以买面静态拉伸带，便宜但效果很好。
不建议跑步或快走，慢点就行，会更塑型些。
器械动作一定要到位，关节不能超伸，肩膀收紧，脚尖外展。
全身性休息：练完以后一定要休息，休息好了再练，休息不好恢复不好容易受伤，热身一定要充分，太早动容易受伤，训练质量不高。
