吃酱乌梅不会发胖，因为热量不高。
吃乌梅一般不会胖，但是也要避免一次性吃得过多，另外平时还要避免吃一些油腻以及高脂肪的食物，以免身体出现发胖的情况。
如果担心身体会出现发胖的情况，平时要在饮食上选择一些低脂肪、低热量的食物，另外适当吃些新鲜的蔬菜和水果，通常能够促进胃肠蠕动，而且还可以起到润肠通便的作用。
乌梅中含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质、维生素、有机酸、微量元素、膳食纤维等，还含有葡萄糖以及果糖，如果少量吃乌梅，通常不会导致身体出现发胖的情况，而且膳食纤维还可促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况，因此不需要过于担心。
但是乌梅含糖量相对比较高，如果在吃乌梅的时候吃得过多，有可能导致糖分摄入过多，在身体消耗不了的情况下，可能转化为能量以及脂肪，继而在体内堆积，从而导致身体发胖的情况。西梅中的膳食纤维大量在肠道堆积，还可能加重胃肠负担，因此在减肥期间的人群要少量食用。
吃乌梅不会直接导致胖，但其含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致体重增加。
乌梅是一种酸甜可口的水果，含有一定的糖分和热量。但是研究表明，乌梅中的糖分主要是果糖和葡萄糖，不会直接转化为脂肪，因此吃乌梅不会直接导致胖。此外，乌梅中含有丰富的'纤维和酸性物质，能够促进消化和代谢，有助于控制体重。
乌梅也是一种高热量食物，每100克乌梅的热量约为240千卡，如果过量食用乌梅，摄入的热量可能会超过身体的需求，导致体重增加。因此，虽然吃乌梅本身不会胖，但过量食用仍然需要注意控制摄入量，以免影响体重管理。
需要注意的是，饮食习惯和生活方式是影响体重的关键因素。单纯吃乌梅不会导致明显的体重增加，但如果饮食不均衡，摄入过多的高热量食物，加上缺乏运动，就有可能导致体重增加。
因此，在追求健康体重的过程中，应该保持均衡的饮食，适量摄入乌梅，并结合适当的运动，才能维持良好的体重管理。
平时生活中适当的吃乌梅干不会发胖，但如果大量的吃乌梅干也是会发胖的，因为乌梅干主要是新鲜的乌梅脱水之后制作而成的食品，根据研究表明，每100克乌梅干中的热量在200大卡左右，所以说它属于高热量的.食物。
在平时生活中适当的吃乌梅干可以起到非常好的敛肺止咳，尤其是对肺气虚弱所导致的咳嗽，可以起到很好的辅助治疗效果；
而且乌梅干吃起来味道酸涩，可以起到很好的涩肠止泻及生津止咳的作用；并且可以对肠道蛔虫病等起到很好的辅助治疗效果。
另外，乌梅干中富含的茶酸可以促进肠胃的蠕动，起到减肥的效果，但也要注意适量，过食容易摄入过多的热量，从而会导致肥胖等。
吃乌梅减肥有何益处？
平常生活中，乌梅是很常见的水果，它以甜味和丰富的营养成分闻名。常用于减肥的乌梅，能够使人体内部代谢废物得以排出。
因为乌梅中具有丰富的纤维素，可以帮助将人体的代谢垃圾排出体外，从而达到减肥的效果。乌梅由于富含多种膳食纤维，可以将人体多余的脂肪排出体外，实现减肥的作用。
乌梅酱吃多了不会发胖。
但是经常吃乌梅酱会导致胃酸分泌过多，引起胃部疼痛的情况出现
如果大量的吃乌梅酱还会引起牙齿疼痛和牙齿敏感的情况发生，每天少量的吃乌梅酱能补充身体所需的维生素
对皮肤不好的症状有很好的缓解效果，如果身体患有肠炎的症状也是不能吃乌梅酱的，因为乌梅酱会导致腹泻的症状加重，乌梅酱对咽炎有很好的抑制效果。
乌梅的热量高吗
219大卡/100g
乌梅的碳水化合物含量很高，其中一半是纤维，少量食用可帮助缓解，但过多食用则可能引起矿物质流失等问题。
1个乌梅（可食部分3.0克）含有热量7大卡，需要散步4.8分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪2.30克；核黄素0.54克；钠19.30克；纤维素33.90克；磷16.00克；蛋白质6.80克；铁0.50克。
乌梅怎么保存
1、通风干燥处保存
天山乌梅和其他干果一样，都是怕潮、怕高温曝晒，那么我们在保存的时候就注意了，尽量密封保存，不要在高温下曝晒，避免潮湿的环境，把密封好的天山乌梅存储在通风干燥的地方。
2、单独存放，避免多种干果“共处一室”
由于天山乌梅味道独特，保存时应避免和其他不同味觉的干果食品分开储存，以免影响食用。天山乌梅在超市出售的大部分都是袋装的，所以一次吃不完可以用小夹子夹起来，通风保存，这种方法简单又方便。
3、灌装保存
天山乌梅罐装保存不失为一种好方法，你完全可以将购买的散装天山乌梅装入洗净的玻璃瓶中，待你想吃的时候拿出来几颗，储存时间长又有效，还不会变味，但是你要注意一定要是洗净的、壁内干燥无水珠的.玻璃瓶子哦！
4、不要清洗保存
也许你早就注意到天山乌梅表面有一层白霜，要清楚的是它不是杂质，不需要清洗，您可千万不要洗去这层白霜，再去保存，这样清洗后的天山乌梅须尽快食用，不然很快就会变质了的！
乌梅的热量高吗？通过以上内容我们了解到乌梅的热量不算太高，大家可以吃乌梅，吃乌梅的同时，需要知道怎么保存乌梅，这样才能吃乌梅更长久！
