吃什么食物能除湿气，身体湿气很重，会让人感到困倦，身体软弱无力，想要打气精神来，首先就要去除身体内的湿气，日常生活中就有很多可以去除湿气的食物，来看看吃什么食物能除湿气。
吃什么食物能除湿气1
一、除湿气的首选食物要数糯米红豆粥了
糯米是去除生活中湿气的最常见食物。每天用一碗糯米红豆粥煮熟，可以解毒并去除湿气。另外山药排骨汤也是不错的选择。人体的湿气太重，主要与脾脏不是很好有关系，脾脏好的话就能有效去除体内的湿气。山药具有强健脾脾的功效，去除湿气的效果也很好。
二、如果不怕苦的话，建议大家选择瘦肉炒苦瓜效果也很好
把瘦肉洗净，腌制。切苦瓜，浸泡在盐水中，去掉苦味。将热油烧开，加入瘦肉，翻炒几下，然后加入苦瓜用铲子多翻几次，加盐调味，再加别的适合自己口味的调味品做成美味。苦瓜有抗癌的作用，同时还能降低血压和去除湿气。
三、可以选择排骨炖蘑菇
肋骨剁成很小的块，洗净，在水里煮沸以去除血液。将蘑菇洗净，浸泡在水中20分钟。然后将肋骨和蘑菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上盖子，焖半小时。由于蘑菇一年四季都在黑暗潮湿的地方生长，因此蘑菇具有很强的抗潮湿性。多吃蘑菇也可以清除体内湿气。
吃什么食物能除湿气2
一、红豆薏米粥
众多周知，薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重，不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气，对脾胃好，还能养胃、利尿、清热效果。最常见的就是红豆薏米粥，这两种材料加在一起熬粥，营养丰富，每天一碗，祛湿效果特别好。
二、山药排骨汤
山药不仅是生活中很普遍的'食物，而且还是一种中药材，用山药熬制排骨汤，营养特别丰富。湿气重的人多喝，滋补脾胃，有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐，买几块小排骨，再买一截山药，切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血，然后再把排骨放入锅中开大火慢炖，二十分钟后加入山药和食用盐即可。
三、炒冬瓜
冬瓜去湿气的效果很好，特别是冬天时，天气寒冷，体内湿气很不容易排出来，身体迟迟暖和不了，冬天多吃点冬瓜，对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用，促进排泄体内的湿气和尿液，从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单，炒冬瓜的做法就很简单，也可以做冬瓜汤。
四、苦瓜炒瘦肉
苦瓜虽然苦，但是去火功效很厉害，而且多吃苦瓜还能防癌，夏天吃点苦瓜能够清热去暑，利尿益气，最重要的是苦瓜可以降血糖，祛除体内湿气。体内湿气重的人，多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜，味道好，口感独特，是不少人喜欢的。
