适合孕妇喝的汤怎么做，相信每位准宝妈们都希望自己肚子里边的宝宝出生以后，能比别家的孩子聪明，活泼，都会选择在怀孕期间开始各种营养补充，汤就是其中一个常见的，但也不是什么汤都能喝的，那么，孕妇在怀孕期间能喝什么汤，适合孕妇喝的`汤怎么做，一起来学习吧。
适合孕妇喝的汤怎么做1
淮山瘦肉煲乳鸽
材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只；莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克
做法：
1、将淮山药、莲子冲洗净；
2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净；
3、将瘦肉洗净，切成小块；
4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。
美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。
黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片。
做法：
1、先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用；
2、热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色；
3、在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。
美食点评：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血。DHA（饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育。
鲤鱼补血汤
材料：鲤鱼1条（约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个（去核)。
做法：
1、 鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。
2、 桂圆肉、山药、枸杞子、枣（去核)洗净沥水，放入盅内。
3、 药材盅内加沸水、黄酒各一杯。
4、 纱纸封口炖三、四个钟头服之。
美食点评：此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。
适合孕妇喝的汤怎么做2
一、红萝卜玉米排骨汤
主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。
做法：1、将排骨洗净；玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。
2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。
3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。
玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪。
提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
二、黄豆排骨汤
做法：1、将黄豆洗净，冷水浸泡一小时；
2、 葱洗净切成葱花；
3、排骨洗净切3－4厘米长的小块，在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用；
4、在锅内加入适量清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用。
营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。
