适合孕妇喝的炖汤食谱，我们知道孕妇是须要很大的营养的，身体也是非常虚弱的，炖汤对于孕妇的身体补充营养是很好地一个方式。那么对于孕妇的炖汤有哪些，下面介绍适合孕妇喝的炖汤食谱。
适合孕妇喝的炖汤食谱1
适合孕妇喝的炖汤食谱2
山药枸杞乌鸡煲
原料：乌鸡500克，山药30克，枸杞子15克，生姜10克，红枣10枚，盐4克。
做法：
1、将乌鸡宰杀去毛，洗净内脏，切块备用。
2、山药去皮洗净切小块备用。
3、将生姜片放入炖锅中，加适量水煮沸。
4、再加入乌鸡切掉一下以去腥味，捞出生姜，倒掉水。
5、将乌鸡快、山药块、枸杞子、红枣一起放入锅中，加开水适量。
6、用小火炖1小时至肉烂，加盐调味即可。
瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。
海带排骨汤
材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）
做法：
1、将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；
2、在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。
说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。
莲藕花生排骨汤
材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两，蚝豉5只；红枣5粒
做法：
1、将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用。
2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3、锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
冬瓜排骨汤
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：
1、将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。
2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3、锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
说明：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的.效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。
美颜的孕初期好汤，味美易做
材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。
做法：
1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；
2、将所有材料切成合适入口的大小；
将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。
孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤
材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
做法：
1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的：
在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦。
适合孕妇喝的炖汤食谱3
下面为大家推荐一些
孕妇炖盅炖汤食谱大全。
1、红萝卜玉米排骨汤，一听这名字就知道是好东西了吧。玉米中含有维生素B6，多吃玉米可以刺激肠胃蠕动，大家知道孕妈们在孕期很容易便秘。然后排骨又有滋阴润燥的功效，给人体提供必需的优质蛋白质和钙。孕妇在孕期也很容易缺钙。所以这道汤是孕妇很好的选择。
2、枸杞鲫鱼汤，这道汤比较鲜美味道清淡，鱼含钙，宝宝容易吸收，而且用枸杞一起炖有补血活血，利尿消肿的功效。所以这款汤也是非常适合孕妇食用。
3、菠菜猪肝汤，猪肝含有非常丰富的铁元素，两者合二为一对孕期缺铁性贫血很很好的改善作用。孕期孕妇补血也是必须的。
4、鸡脚炖胡萝卜汤，这汤特别针对孕初期的准妈妈们，因为孕初期的准妈妈们，食欲不振，不是很喜欢油腻的食物，而这道汤非常的清淡，而且开胃还能补充维生素，对宝宝和准妈妈非常有益。
5、排骨海带汤，排骨营养价值特别高，海带也不示弱，它可是含有多种矿物质，关键在孕期吃海胆可以以防痴呆儿的发生，对胎儿的内脏大脑发育都很有好处。
孕妇喝汤注意事项
1、汤里面不能加味精，鸡精也尽量少加，盐也不能放多了。真正好喝的汤就是它本身的味道，加了过多的盐，孕妇可能会胃口大增，不知不觉就喝多了，最后容易引起肥胖问题。
2、炖汤时，可以合理加入一些菌菇和蔬菜萝卜一起熬煮，这样不仅可以使汤更鲜美，关键还可以有更多的营养，孕妇又喝汤又能吃菜，一举两得。记住蔬菜的话得最后放，减少维生素的流失。
3、孕妇喝的汤尽量减少油脂，比如炖了鸡汤或者大骨汤这种，自己喝汤的时候一定要把油撇掉，这样保证脂肪含量大大减少。
孕期的女性操心的事特别多，特别担心长胖和宝宝营养问题，那么孕期多喝汤是有很多好处的，汤不容易长胖，营养成分还多，而且还容易消化。所以孕妇应该经常喝汤。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
