睡觉前吃橘子会怎样,有的人由于养成了习惯，睡觉喜欢吃水果，亦或者是夜宵，那么这样对我们身体好吗？下面我们就来聊一聊，睡觉前吃橘子会怎样？相关小知识分享给你，希望对你有帮助！
睡觉前吃橘子会怎样1
影响消化
橘子中含有大量的果酸，这种果酸物质非常容易和晚餐中的蛋白质相互结合，会对消化功能造成影响，越是纤维含量高的人，越是不适合胃肠功能差的人食用。
影响睡眠
睡前食用过多的橘子，会造成胃肠一直属于胀满的情况，尤其是会影响睡眠。
易得糖尿病
胃肠在进食大量水果的情况，没有给胃部休息，会造成身体内的胰岛素一直处于分泌的状态，长期下去很容易会换上糖尿病。
易得结石
橘子中的纤维素容易和矿物质相结合形成结石类的物质，同时在长时间没有排出的情况，长时间会患上结石病。
易导致肥胖
因为橘子成分中的含糖量是比较高的，尤其在睡前食用，很容易导致肥胖问题。
易导致口腔疾病
橘子本身的糖分含量比较高，加上不经常刷牙的情况下，很容易导致口腔疾病。
晚上8点后吃东西好吗
8点以后不吃东西，可以有效地保持身体的健康，因为八点之后进食会影响胃肠的健康，通常情况下，在睡前两个小时内是不建议吃太多食物的，如果长期在睡前食用过多的食物，很容易引起慢性胃炎以及糖尿病的情况。
晚餐吃太晚有什么影响
引起结石
人体对于多余的钙成分排除通常在餐后4—5个小时，如果晚餐吃得太晚，那么会使尿液留存在输尿管以及膀胱中，在长时间不能排出的情况下，很容易引起结石问题。
影响睡眠
身体逐渐进入到入睡状态以后，身体各项的机能已经开始处于一个减慢的状态，如果在临睡的时候再吃过多的食物，会造成胃肠、肝、脾等器官又要继续功能了，这样的情况下不能给各项器官带来一个很好的休息。如果大脑皮层一直处于兴奋的状态下，是很影响睡眠质量的。
睡觉前吃橘子会怎样2
水果宜在饭前吃
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的`误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
普通人饭前一小时，和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
糖尿病人在两次正餐之间或睡前吃
1、前提：在糖尿病控制理想的前提下，即要求空腹血糖<8.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L，血糖没有较大波动，可以尝试进食水果；当血糖控制不理想时建议暂时不吃水果，而可以把西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。
2、吃水果的最佳时间：一般将水果作为加餐用，也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间，且进食后应适量活动。值得注意的是加餐是不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物的。
3、水果的热量应计算在每日摄入总热量之中，以下列举的每1份水果相当于半两粮食提供的热量：西瓜1斤、草莓6两、梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃4两。每天所进食的水果不要超过1份，且应减少半两主食。
4、种类：不同种类的水果含糖量不尽相同，西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃含糖量较低；香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高；圣女果（有人叫它小西红柿）虽然形似西红柿，但含糖量较高，病友应尽量选择含糖量较低的水果，而少吃含糖量较高的水果。
5、注意血糖监测：由于人体的差异，每个人都可能有自己适宜或不适宜的水果，衡量的指标就是血糖。如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖，对了解自己是否适于吃某种水果、进食是否过量有一定的帮助
