睡觉之前能吃芒果吗，芒果是我们生活中很常见的一种水果，酸甜的芒果不仅美味，而且营养丰富，是很多人都爱吃的水果，而很多人也会在睡前吃芒果，但是睡觉之前能吃芒果吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。
睡觉之前能吃芒果吗1
最好不要吃
人在睡觉之前的2—3小时都最好不要再进食其他食物，否则通过进食人的精神以及肠胃又开始活跃起来，反而影响睡眠，加上芒果糖分较高，睡之前吃芒果会残留多余的糖分在口腔，久而久之可能腐蚀牙齿，出现龋齿等问题。
减肥晚上能吃芒果吗
可以少量吃
对于减肥者来说，晚上尤其要控制热量的.摄入，通常成年人保证一天热量低于1200大卡才能逐渐达到减肥的目的，而一个小芒果的热量是48大卡左右，属于热量较低的食物，是非常适合减肥人群食用的，但一次性也不宜多吃，否则芒果糖分较高，易在体内转变为脂肪，反而不利于减肥。
什么时候吃芒果最好
中、晚饭前1—2小时吃最好
芒果味甘酸性寒，食用有益胃生津、止呕止咳等功效，适宜在饭后中、晚饭前1—2小时吃，因为此时吃不仅可帮助食欲不振的人群开胃进食，同时又避免了空腹食用刺激肠胃，引起的肠胃不适现象。
芒果一天吃多少合适
建议一天吃200克为宜
营养学膳食均衡建议人每日食用一种水果的量应控制在200—300克左右，而芒果含有丰富的糖分、蛋白质、粗纤维、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，一般适量食用有益身体健康，但那过量食用则会因其性凉以及含有过敏成分，导致食用者出现腹泻、过敏等症状。
睡觉之前能吃芒果吗2
芒果的功效与作用
1、止晕
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘
土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
7、祛痰止
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8、降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
9、明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
