【导读】：减肥中的MM们拼命克制饮食就是为了保持好身材，但总是有睡前突然饿了嘴馋的时候。那么睡前吃什么不长胖呢？下面跟大家分享6款睡前瘦身食物。
在减肥中的女孩一定非常能体会半夜运动洗澡完肚子突然饥饿的感觉！那种饿的感觉真的太痛苦了啦～想要闭上眼赶快睡着就会越想越饿失眠、或是来看个吃放或是大胃王弥补心里的空虚反而饿到流口水，最後只能出去买咸酥鸡来填满肚子的寂寞...全部又功亏一篑了。
庆幸的是还好接下来要介绍的这几样食物都可以在饥饿的时候满足你，可以帮助减肥效果又不致於超过吸收，所以才有人说减肥不是痛苦的过程而是要去用方法享受他的阿～
1.优格
大家都知道优格里有很好的菌类可以帮助肠胃蠕动，比较常听人家说早餐吃优格最好，但其实在晚上吃，吃完後优格会在肠胃中帮你推出脏、废物，隔天一早就可以清空肠胃，迎接轻盈的一天！
2.香蕉
许多韩星靠着吃香蕉而瘦身成功，因为香蕉当中有很好的成分可以帮助我们在运动时燃烧脂肪，所以也常有人说运动吃香蕉是最好的！而香蕉也跟优格一样有助於消除便秘，是个很好的瘦身水果。
3.豆浆
豆浆也是有名的减肥圣品之一比牛奶更好的地方在於热量与含糖量更少，而豆浆中的黄豆也有让人愉快放松的功效，因此饿了话可以喝豆浆使减肥心情更好！但记得过量了会造成等同於吃肉的热量吸收哦～
4.蜂蜜
蜂蜜虽然含糖量高，但喝蜂蜜水有滋润肠道的作用，在正确的时段喝也有排毒的功效，也有研究指出睡前喝蜂蜜水可以提高卡路里的燃烧，最重要的是：蜂蜜可以帮助美容肤质改善阿！
5.坚果
坚果可以带来身体拥有好油，每天可以吃30克左右当作零食，但前提是不摄取过量～吃坚果也可以帮助在睡眠中燃烧卡路里还可以抑制糖类的吸收，切记绝对要控制量哦！
6.纳豆
日本人最爱吃的纳豆其实也是减肥产品之一，除了有帮助血液变乾净的效果外，纳豆当中的维生素可以帮助身体燃烧，也可以促进新成代谢，但唯一的问题是要克服纳豆的味道真的好难啊～
以上介绍的食物都对身体很有帮助，但一定要记得很饿的时候吃还是只能吃到七、八分饱就好哦！任何一种食物都不可以过量摄取，各取少量来吃是最好的了！希望大家都可以快乐的减肥成功！
