【导读】：或许你没意识到，睡前你做了什么事，对于外貌会有影响，因为这些举止有可能直接与间接影响到脸部的肌肤，而经年累月下来，你可能要花上不少代价来弭补这些后果。
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或许你没意识到，睡前你做了什么事，对于外貌会有影响，因为这些举止有可能直接与间接影响到脸部的肌肤，而经年累月下来，你可能要花上不少代价来弭补这些后果，既然如此，何不一开始就先知道？
忘记卸妆
这确实是一个显而易见的坏习惯，脸上的彩妆与油脂，在睡眠时都会再更深入毛细孔，加速皮肤老化，无论加班到多么晚、生活有多么累，请花上3分钟洗脸与卸妆。
靠饮酒入睡
或许在喝酒后你会感到放松，方便进入睡眠，但其实这习惯只是一个假象，事实上它会打乱睡眠周期，让你无法深沉入睡，得到真正的休息，而且也容易让你更易醒，第二天不会精神饱满，睡眠品质差自然会影响肌肤状况。
不常清洗床单或枕套
床单与枕套上有许多脏污跟灰尘，皮肤与头发也会留下油脂，在与身体接触后容易引起过敏跟发炎，建议至少每周清洗一次。
没有把头发绑起来
承上述的论点，含有油脂的头发，可能会因为频繁的与脸部肌肤接触，而导致脸部长痘，就算不是头发上的天然油脂，包含洗发跟护发产品，也会阻塞毛孔，皮肤科专家表示，可将头发紮起松马尾，减少睡眠时脸部触碰到的机率。
房间温度过高或过低
睡眠时的温度或影响睡眠品质，虽然现在我们已经有现代科技来调节房间温度，但过度的暖气其实也会导致皮肤过于干燥，温度可设定在个人预想状况再低2至3度，避免空气过干。
趴睡或侧睡
趴睡较容易导致背痛，加上脸部皮肤与枕头摩擦，更容易导致皱纹，而长期侧睡在同一边，接触床面的那一侧皱纹通常会较深，导致不平衡，建议最好的姿势还是躺睡。
忘了擦保养品
睡眠时间是脸部绝佳的保养机会，建议在洗脸后至睡前的这段时间，擦上适合自己肤况的保养品，让脸部一段长时间静止状态的时光，慢慢吸收这些保养液。
