燕窝服用时间

燕窝服用时间，燕窝是非常好的滋补佳品，但是在吃燕窝的时候也要讲究一下服用的时间，燕窝的服用时间不同，发挥的作用也不同，在正确的时间服用燕窝才会发挥作用，对身体健康才会有好处。那么正确的燕窝服用时间是什么呢？

燕窝服用时间1

燕窝服用时间

早晨7点-9点 养胃护胃

辰时7点-9点是养胃的最好时机。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”，据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

中医认为，燕窝入胃补中，对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力，能充分吸收燕窝中的营养，晨起吃一碗燕窝早餐，搭配其他的养胃食材，护胃效果能更好。

上午9点-11点 健脾消化

巳时9点-11点是脾经值班的时段。中医认为，脾是后天这本，是气血生化之源。脾主运化，负责运化人体的营养。饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质。所以脾胃受损，养生也就无从谈起。

燕窝甘味入脾，健脾和胃，富含有极其珍贵的、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。

中午11点-13点 养心活血

午时11点-13点是心经值班是时段，是一天中最有利于养心的时候。炎热的天气是心脑血管疾病发作的高峰期，对于一些心脏病、高血压等患者，当下尤其要注意养心。

燕窝能补心活血，当中几乎不含脂肪和胆固醇，本身又富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管患者食用。一些体质阴虚的人可以选择这个时段来一碗燕窝小点心，起到养阳护心的作用。

晚间21点-23点养颜抗失眠

亥时21点-23点是人体细胞休养生息，养元气的`时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康，这很大程度上是三焦不畅引起的。

什么时候吃燕窝效果最好

根据研究表明，早晨7点-9点是吃燕窝的最佳时间，能够充分吸收燕窝中的营养。

空腹食用燕窝，吸收效果是好的。燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时燕窝中含有人体所必需的氨基酸，在空腹的时候吃燕窝，氨基酸能更好的被人体吸收。

临睡前吃燕窝，能很好的为人体提供足够的营养，而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能另大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。

总而言之，燕窝服用时间不同，功效也不同，在正确的时间吃燕窝才会发挥作用，对身体健康才会有好处。

燕窝服用时间2

中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。

燕窝服用时间

晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。

燕窝服用的最佳时间基本就是这几个时间点了，在吃燕窝的时候，注意不可与以下这些食物一同搭配。

燕窝不适合哪些人吃

一、脾胃虚所致脘腹冷痛、泄泻者

脾胃虚证引起的吐泻腹痛时不益于人体对燕窝的吸收，因此不宜服用燕窝。应积极治疗待好转后再服用燕窝。

二、脘腹胀满、呕吐、苔厚腻等症者

腹胀是患者自觉脘腹胀满不适的一种最为常见的症状，此处是指单纯以腹胀为主的肠胃功能性病症。 中医对腹胀一般分为气滞腹胀和食滞腹胀两种类型。此症发生时不益于燕窝的吸收，应先疏肝理气待胀满、呕吐等症状消失后再服用燕窝。

三、对于食用鸡蛋过敏者

对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者， 可以每次1克干品燕窝、隔天一次。如无过敏症状后可调整到2-3克/天。

四、对于服用阿斯匹林灵过敏

五、不到四个月的婴幼儿

不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，可由母亲服用燕窝再通过母乳输送给宝宝。

结语：燕窝的最佳服用时间就是在早晨空腹食用，也可以在吃饭前两个小时或者是吃饭后的两个小时食用。如果你想要通过服用燕窝来提高自己的身体素质，那就一定要在适合的时间服用，将燕窝的营养价值发挥到最大，不然很容易导致营养无法被吸收还出现健康问题。