孕妇腿肿脚肿怎么缓解，孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。那么孕妇腿肿脚肿怎么缓解，下面一起来学习下。
孕妇腿肿脚肿怎么缓解1
1、躺平，把脚抬高。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。听人说多运动按摩有效果，请问个人有没有良方减轻浮肿的症状？
远离浮肿和静脉曲张大多数准妈妈孕期会出现浮肿或是静脉曲张。
2、要长时间站或坐。
重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
3、好采用左侧卧位。
如何缓解静脉曲张的症状？
1、要提重物。必要时可采用剖宫产。
2、免高温。
3、扶住东西上下运动这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
4、离酒精。当子宫增大，流向子宫的血流量增加，静脉压力增高后，使下腔静脉的`压力相应升高，导致静脉壁扩张而扭曲，形成静脉曲张。这里有一些方法可以放松自己，减轻浮肿的症状。
总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。
5、需防滑孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。
静脉曲张对于静脉曲张决不可听之任之，否则会给准妈妈以后的生活带来不必要的麻烦。
鞋跟要低些鞋后跟高度最好在2厘米以下。
在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。另外，出现以下一些症状时也应尽快到医院进行检查：浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下。
为肿胀的脚选择合适的鞋子如果你的腿和脚浮肿的很厉害，合适的鞋子会帮助你减轻不适。
哪些浮肿不容忽视？
经过临床研究发现，差不多有2/3的准妈妈到接近分娩的时候都会有轻重不一的水肿。
体重在1周内增加500克以上。
如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。
腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。产后症状仍没有缓解，可采用手术治疗。
这样可以方便血液回流，减少腿部压力。
利用预长筒袜预防静脉曲张和浮肿弹性长筒袜，以适当的压力，让静脉失去异常扩张的空间。
在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。一些孕妇装的品牌有售。
作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。
为什么孕期会发生静脉曲张？
有些准妈妈在孕晚期外阴部或腿上会出现一条条弯弯曲曲的“青筋”，在医学上称为孕期静脉曲张。静脉曲张一般多发生在外阴和腿部。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保护效果。准妈妈会感觉外阴、下肢肿胀，站立时间越久感觉越不舒服。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。
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1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗？
即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该吃孕妇奶粉，来满足孕妈咪对各种营养素的需求。
2、应该从什么时候开始吃孕妇奶粉？
从准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
3、孕妇奶粉比鲜奶好在哪里？
从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。
目前市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。
4、吃了孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗？
如果无特殊情况，原则上不再需要补充其他营养素，以免造成营养摄取过量。孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要。
5、孕期应该怎样吃孕妇奶粉？
应按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。
对健康孕妇来说，可以选择添加的营养成分比较全面而均衡的奶粉；如果存在缺铁、缺钙等营养素缺乏问题，可以着重选择相应营养素含量较多的奶粉；如果孕期血脂升高，可以选择低脂奶粉。
