【导读】：在生活中小腿浮肿是一种常见的症状，表现为小腿体积增大、颜色苍白。腿肿是什么原因引起的呢？腿肿了怎么办？一起来看一下吧。
营养不良：全身性水肿营养不良会导致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低（血浆中的蛋白质也是有浓度的，这个浓度就是胶体渗透压，因为血浆中的蛋白质分子较大，不容易通过毛细血管，所以胶体渗透压对维持血管内外的水平衡起重要作用，如果里面的浓度低，外面的浓度高，血液就会渗到血管外成为组织液）。
淋巴疾病：象皮肿淋巴疾病会导致淋巴液回流受阻，淋巴液淤积在下肢，不仅腿会变粗，还会刺激周围皮肤和皮下组织增生，皮肤变厚变硬变粗糙，外观像大象的皮肤似的，所以人称象皮肿。
女性经期女士月经期间，身体内部的雌激素水品升高，身体内部的水分代谢功能会下降，体内一些水分拍不出来，就会导致水肿这种情况出现在身体上。
血栓血液系统可以看做是一栋楼的供水系统，下肢静脉就像楼房的水管一样，需要把静脉里的血液逆着重力运到高层的住户——心脏，一旦通路被血栓堵住了，血液就会堆积在下肢，引起水肿，所以一旦水肿，肿胀的平面也是在血栓栓塞部位以下。血栓造成的水肿，有什么特点呢？首先就是肿胀，但是靠肉眼观察肿胀的程度并不可靠，需要借助卷带尺测量患肢的围度，和正常的腿作对比。除了肿胀以外，还往往伴随着疼痛等不适，而且特别是一侧肢体的突然肿胀、疼痛，行走时疼痛加剧，就需要警惕是静脉栓塞引起的水肿了。
长时间站立小腿浮肿的情况有可能是因为长时间站立，下肢静脉曲张，肾功能障碍，心功能障碍等原因引起的。建议注意休息，避免熬夜和劳累，避免长时间站立，不要走路过多，避免吃辛辣刺激性过大的食物，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，不要喝酒，可以到正规医院就诊，做肾功能检查，心脏超声波检查等检查，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。
1、保持血液循环睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
2、适当的活动适当的活动促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿；不活动则血气不通，更容易水肿。
3、吃盐不可太多太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。
4、注意保护肾脏除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。
改善饮食，经常吃富含黄酮类和维生素E的食品，有利于改善微血管的血液循环。富含黄酮类的食品有柑桔、山楂、洋葱、茄子、红豆等；富含维生素E的食品是新鲜坚果、谷胚油、燕麦、豆类等。可以每日服用一粒维生素E。
补充营养素，小腿水肿和B族维生素缺乏、钾不足和蛋白质缺乏都可能有关系。如果减肥摄食量很少，那么非常容易出现这些问题。建议多吃豆类食品，包括豆浆、豆粥等，它富含以上这三种营养素。奶类也比较好。如果是因为缺钾，那么多吃蔬菜就有帮助。如果是因为缺乏蛋白质，就要多吃鸡蛋和牛奶。腿肿是什么原因引起的营养不良→全身性水肿营养不良会导致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低（血浆中的蛋白质也是有浓度的，这个浓度就是胶体渗透压，因为血浆中的蛋白质分子较大，不容易通过毛细血管，所以胶体渗透压对维持血管内外的水平衡起重要作用，如果里面的浓度低，外面的浓度高，血液就会渗到血管外成为组织液）。
