【导读】：很多人睡觉，坐着的时候都会遇到一个问题，那就是腿发麻脚发麻，自己一个人在的时候倒是没什么。可是在公众场合的时候就该注意了，如何快速克服呢？
其实有一定的原因，但其实最主要的还是自己的腰椎的问题，如果是一般的发麻那就不用担心，很多人都会有的现象，但是如果是长期的就要注意了，长期性的发麻就要考虑脊椎的问题了。
1、腿的肌缺血引起的，这种情况坚持要适当的锻炼多运动，不能长时间的压腿或者是过度的屈曲关节，这样的话就会引起陪的淤血缺血，所以就会出现发麻的症状，祝以后应该就是可以好转的，如果仍然出现这种情况就要去医院进行血管的彩超检查，明确原因后再做相应的检查和治疗。
2、患者出现左小腿麻木的症状，则是需要考虑为腰椎间盘突出症疾病，严重的话则是可以出现下肢麻木及疼痛,患者的话则是需要做个腰椎磁共振检查确诊疾病，轻度的话则是需要采取药物治疗，严重的话可以采取手术治疗，患者需要睡硬板床比较好的。
3、由于颈椎退变、增生或错位等因素刺激，或是由于椎体后缘及钩突关节的骨刺侵入椎间孔，使颈神经根受压，造成相应神经支配部位的手指活动不灵，麻木，并伴有肩、颈及上肢疼痛等症。
4、气血虚的人就经常容易腿脚发麻。 发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，或者贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。
一般是压迫了血管的神经末梢，短暂性的供血不足导致的，不过还是多活动下就好了，也没有什么大的问题，只需要注意日常的保健。
1、手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。
2、手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。
3、药物或化学制剂引起的麻木：如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
4、四肢分散性地出现麻木：四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
5、患有糖尿病的人会出现手脚麻木：只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。
6、颈腰椎病引起的手脚发麻，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激。如颈椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。这种是属于颈腰椎病的范畴，根据情况需要到颈腰椎专科就诊，拍ct或者核磁共振，由专家确诊之后指定方案治疗。
7、颈椎引起的手脚麻木可能是颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物，以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗、保守治疗无效的话，就要采用多元微创治疗了。
1、虾皮所含的蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到十几倍，可以减少血液中胆固醇含量，有利于预防高血压及心肌梗死，老年人常食可预防自身因缺钙所导致的骨质疏松病。
2、芝麻酱富含蛋白质，氨基酸等，经常食用对骨骼，牙齿的发育都大有益处，并且含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
3、奶酪可以增强人体抵抗力，促进代谢，保护眼睛健康并保持肌肤健美，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内的平衡，防止便秘和腹泻。
4、芥菜含钙量也是比较丰富的哦，还含有丰富的维生素，能开胃消食，解除疲劳，还有消肿的功效哦。
5、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物。（如花生仁、核桃仁）
6、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
