孕期水肿怎样缓解？孕期身体的变化，经常会让女人心情忧郁。有一些变化属于正常的反应，有的则属于病理性变化。很多孕妇怀孕期间都会出现水肿的情况，使人忧心忡忡，那么孕期水肿怎样缓解呢？下面我们一起来看看关于缓解孕期水肿的方法吧！
孕期水肿怎样缓解1
1、卧床休息
消除水肿最好的方法莫过于静养。一般来说，每天早上睡醒起来，你妻子的水肿就会消除很多，但是一天的劳累后，水肿就会加重，所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。妻子休息的时候，你最好准备一个垫子，帮她把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿。
2、适当运动
运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。你可以每天陪同妻子散散步，或者是借助楼梯进行上下走动，这样能让她的腿部肌肉很好地收缩，减轻水肿造成的不适。
3、控制盐摄取量
妻子的饮食，要注意盐的摄取量，因为食盐过量容易引起身体的水肿。平时制作菜肴时，你要格外注意控制盐的用量。
4、注意添衣保暖
在温度比较高的环境下，血液流动就会比较迅速，所以你要提醒妻子保暖，保证血液的通畅。另外，每天睡觉之前，你也可以帮她准备一盆热水泡脚，增加血液循环。
5、帮助按摩
按摩有助于血液循环，这是大家都知道的常识。你可以在每天在临睡前，帮妻子按摩一下腿部，这样既有助于她的睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。
孕期水肿怎样缓解2
一、什么是孕期浮肿？
孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴 唇明显，严重者会引起全身水肿。
浮肿发生的`原因有很多，如妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
二、如何消除孕期浮肿？
1、充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失；
2、注意保暖，但不要穿过紧的衣服。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖;同时尽量避免穿着过紧的衣服；
3、穿弹性(裤)袜。为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效；
4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下；
5、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫；
6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
