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孕期孕吐的人必看:七妙招缓解孕吐

来源:潮女谷    阅读: 3.07W 次
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【导读】:孕期呕吐是由于女性妊娠以后受怀孕激素与雌性及激素的影响,怀孕期间孕妇对气味的敏感度提高了,更重要的是孕妇的心理也有可能让孕吐更加的厉害。

孕期孕吐的人必看:七妙招缓解孕吐

很多孕妇在怀孕初期都会有呕吐的现象,也就是人们常说的“害喜”。孕吐虽然是正常的生理反应,可是有的孕妇呕吐的特别的强烈,甚至影响到进食,那么势必会影响胎儿的营养跟不上。那么,孕期孕吐该怎么办呢?

孕期呕吐是由于女性妊娠以后受怀孕激素与雌性及激素的影响,怀孕期间孕妇对气味的敏感度提高了,更重要的是孕妇的心理也有可能让孕吐更加的厉害。

我那时怀雨萱的时候,根本没有呕吐,和正常的人差不多。除了吃得多点,出行更加稳当点,穿着更宽松些,其余的都和正常人没啥两样。可是我有个朋友和我怀孕的月份差不多,她那时整个孕期都被孕吐困扰着,一直吐到孩子出生。

孕期孕吐的人必看:七妙招缓解孕吐 第2张

看来孕吐厉害确实有点磨人,她也总结了一些比较实用的缓解孕吐的小妙招:

1.孕妇常常会有饥饿感,因此不要错过任何的就餐的机会,避免空腹。例如:可以随身带些自己爱吃的小零食。

2.多吃清淡食物,忌油腻,多吃新鲜的蔬菜和水果等偏碱性的食物。

3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝点柠檬水。酸性的食物能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,增加孕妇的食欲,有利于食物的消化吸收。

4.少吃多餐,均衡营养。

5.可以多吃些含有维生素B6的香蕉瘦肉、鱼肉、坚果等。

6.适当的增加锻炼,保持心情愉悦,不要给自己太大的心理压力。

7.避免去诱发呕吐的地方。例如:厨房。

如果呕吐特别厉害的话,那么还是要去看看医生的,尊重医生给出的建议。孕妇要合理的改善自己的饮食,适当的保持愉悦的心情,不要给自己太大的心理压力,开心的迎接自己爱的结晶。

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