【导读】：孕妈咪通常会在怀孕前三个月和最后三个月感到频尿，随著胎儿的成长，子宫也会胀大，而膀胱位于子宫下方，在怀孕后期，子宫就会压迫到膀胱，易产生频尿的现象。
孕期频尿的原因
什么样的情况可以被称为频尿？台北市立联合医院妇幼院区妇产科专任主治医师林姿吟表示，在医学上，一天排尿超过八次就称为频尿，但最新的国际尿失禁学会重新定义，认为只要病人感到很常解小便就是频尿，并没有一定的规范，由本人主观意识认定。孕妈咪通常会在怀孕前三个月和最后三个月感到频尿，原因如下：
黄体素
怀孕初期，体内会大量分泌黄体素来稳定子宫，但黄体素会使平滑肌放鬆，影响到逼尿肌无法帮助膀胱收缩，小便因此解不乾淨 产生尿液滞留的现象，感染机率就会增加。林姿吟医师举例，假如有500c.c.的小便量，却只排了一半，膀胱的容量就只剩下250c.c.，自然会感到频尿 如此一来，滞留的尿液就像废水一样存积在膀胱裡，容易造成感染。
受到子宫压迫
随著胎儿的成长，子宫也会胀大，而膀胱位于子宫下方，在怀孕后期，子宫就会压迫到膀胱，易产生频尿的现象。
泌尿系统疾病
女性的尿道较短，而孕妇分泌物较多，泌尿道感染的机率比一般人高。泌尿道分为上泌尿道（肾脏、输尿管）和下泌尿道（膀胱、尿道），所谓的泌尿道感染其实是从尿道感染、尿道炎、膀胱炎到肾盂肾炎，渐进式由下往上延伸的感染。当泌尿道受到感染，解尿时会感到疼痛、有灼热感，以及频尿，外阴部不舒服，有时还会发烧、腹部疼痛（耻骨上），如果没有治疗甚至会引起肾盂肾炎， 肾盂肾炎时造成子宫收缩发生早产或流产，严重者会引起全身性的败血症危害胎儿。林姿吟医师提到，若是孕妈咪有尿道结石的问题，也可能因结石而使尿道堵塞，导致水肾或肾盂肾炎。
膀胱过动症
有些孕妇有频尿 急尿 急迫性尿 失禁的情形，此时要注意是否为膀胱过动症。一般而言，膀胱在有尿液的时候会放鬆，等到想排尿的时候才会收缩，但膀胱过动症患者的膀胱会不自主收缩，患病原因不明。患者会出现频尿、急尿、急迫性尿失禁等症状，晚上也会一直不断醒来上厕所，这种情形也可能发生在孕期。
由于此症状在怀孕期间不能用药，建议孕妈咪可以练习凯格尔运动，当骨盆底肌肉收缩时，会有神经反射到膀胱，使膀胱放鬆，膀胱过动症的症状就会获得改善。但凯格尔运动对于患有膀胱过动症的孕妈咪有一定的帮助，但如果是荷尔蒙或受到子宫压迫引起的频尿，却不一定有效果。
漏尿
有些孕妈咪在后期会有漏尿问题，而孕妇常见的类型为应力性尿失禁与急迫性尿失禁（膀胱过动症）。应力性尿失禁通常与怀孕、生产有关，因为怀孕过程中腹压增加，或孕期神经压迫导致骨盆肌肉受到损伤，都可能导致应力性尿失禁。若在怀孕期间就出现尿失禁，建议先尝试凯格尔运动，如果产后三个月没有改善，就可能会有持续尿失禁的症状。
Tips：凯格尔运动
孕期频尿的原因与缓解方法
藉由练习凯格尔运动来帮助孕妇产程中或产后产生之尿失禁症状。
如何缓解孕期频尿？
如果是由怀孕初期荷尔蒙变化，或后期因膀胱受到子宫压迫而引起的频尿，属于正常现象，无法真正解决，建议顺其自然，到了怀孕中期以及生产后就会改善，下列几项方法却可帮助孕妈咪预防因泌尿系统的疾病引起之频尿：
将尿液排乾淨
孕妈咪要儘量把小便解乾淨，减少感染的机率。建议孕妈咪，解尿时尽量放轻鬆慢慢地解尿，因为骨盆底肌肉无法放鬆就容易解不乾淨。如果真的感觉排不乾淨，稍微按一下膀胱，再用腹压的力量将尿液排出。
多喝水
由于孕妇很容易出现泌尿道感染，人体每日所需喝水量约为1,500至2,000c.
c.，因为肾脏会源源不绝产生尿液，若是膀胱已有细菌，必须多喝水将尿液稀释排出，越快将有问题的尿液排出去，对膀胱的刺激就越小。
避免憋尿
正常而言，2至3小时会上一次厕所，人体的膀胱容量大约300至500cc，但如果膀胱太胀时，就容易造成膀胱无力 当膀胱无力时，小便就更容易排不乾淨，造成频尿与感染。
饮食保健
孕妈咪可以多食用蔓越莓、益生菌、优酪乳等，可以避免泌尿道感染，有结石的患者儘量不要茶，茶叶中的含草酸容易引起结石。
确实清洁阴部
由于孕妇的分泌物较多，如厕后要清洗阴部，擦拭时，要从前面往后擦，肛门附近有许多粪便残留和大肠杆菌，若是由后往前擦，很容易造成泌尿道感染。孕妈咪因为分泌物多、尿道又短，感染机率更高。若是怀孕期间有性行为，结束后应稍微冲洗外阴部，并且多喝水，如有感染症状要向医师谘询，不要疏忽身体带来的警讯。
常见问题Q&A孕期频尿的原因与缓解方法
一直跑厕所，连半夜都会起来好几次，回去又睡不著，精神不济对于工作有很大的影响，该怎麽办？
孕育新生命是一件很辛苦的事，职业妈咪若是不能捨弃工作，只能儘量多做预防性的措施，但千万不要憋尿，若是频尿到不正常的状况就必须看医生。
可以使用护垫吗？
孕妇分泌物很多，大部分的情况是正常的，但有些人可能有霉菌感染，就会有外阴部搔痒的情形，必须接受治疗。有些孕妇喜欢使用护垫，建议只要护垫湿了就要换，否则潮湿闷热的环境更会孳生细菌、霉菌。
