【导读】：每个月的例假期间很多女生会感到各种各样的不适，其中有些女生就会在经期觉得背痛，那女生经期背痛是什么原因？经期背痛怎么缓解？下面就来一起看看。
女生经期最常见的症状就是肚子疼，但是除此以外有一部分女生在经期还会感觉到背痛，下面就来看看女生经期背痛可能有哪些原因吧。
1、中医认为，通则不痛，痛则不通，背部的疼痛是在每次月经来潮出现，因此认为这种疼痛还是因为，经行不畅气滞血瘀引起。这种疼痛可以通过活血化，瘀疏肝理气，调理冲任的方法得到缓解。
2、可能是因为经期气血不和，抵抗力差引起的，建议经期注意外阴卫生，注意休息、保暖，用红糖大枣煮水喝，忌生、冷、辛辣刺激性食物。
3、要注意是不是有子宫内膜异位症或是盆腔炎造成的，建议检查一下超声看看，尤其是疼痛明显的时候检查一下超声的诊断意义较大。
4、例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。
1、热敷
月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
2、补充钾、铁
女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
3、按揉合谷穴
穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
4、益母草煮鸡蛋
大家都知道，益母草有活血、祛淤、调经等功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。因此，后人为了充分发挥益母草的作用，在熬煮益母草时加入鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。
5、情况严重须及时就医
经期腰痛也可能是由于妇科炎症等原因产生的。如果女性经期腰酸背痛的情况格外严重，自己采取什么措施都无法缓解，很可能是妇科炎症的征兆，所以应及时就医检查，找出病因进行治疗。
6按摩
痛经困扰着很多女性，当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法如下：
(1)、掌压腰骶部
俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
(2)、按摩腰背
双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
(3)、揉筋结
用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。
