【导读】：很多人有的时候就发现自己背部会有疼痛的感觉，常见的就是下背部，隐隐作痛，这个时候就该引起重视了，一起来看看吧！
一般是选择自己锻炼来进行恢复，也是很有效的方法，慢慢的调整呼吸，同样用来缓解急性背痛，也是一种应急缓解措施。需要在练习1之后进行。同样取俯卧位，双手手肘放于身体正下方，上身微微抬起，双臂用力，深呼吸，调整呼吸与身体协调，尽量放松上身肌肉。
一般是对疼痛部位进行按摩，也是很有效的方法，比较的简单直接，如果发生腰痛的时候，可以用来预防康复后疼痛的再次发生。
背部的疼痛问题首先要注意的就是腰部的问题，或者是脊椎的问题，通常由寒冷和疲倦的姿势，引起腰背部疼痛。用一些简单的治疗方法进行自我治疗，往往可以获得很好的结果。中医针灸推拿拔罐有很好的疗效。背痛是许多疾病中可见的症状。
很多的疾病都是隐藏着的，也是会有很大的不同，有些疾病更严重，需要认真对待，如创伤性骨折，肺结核和胸椎肿瘤。通常情况下，由寒冷，疲劳，姿势不佳和退行性脊柱病变引起的背痛，可采用一些简单的治疗方法治疗，效果非常好。
