【导读】：有部分女性常常会有这种困扰，就是一到经期就腰痛。其实经期腰痛可能是由子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，或压迫神经引起的。如果实在疼痛难忍，不妨试试以下这个缓解办法。
1、千万不要用手去捶
用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。
2、不要趴在椅子上
既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
3、热敷关元穴
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
4、按压合谷穴
并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
5、每天温水泡脚最少20分钟
经期出现腰痛的女性，可以每天用温水泡脚，泡上20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
