【导读】：足三里也叫长寿穴，是养生保健中很重要的一个穴位，无论是按摩这个穴位或者是做艾灸都对身体非常好，不同的人按摩这个穴位起到的功效也是不一样的。
足三里位于人体小腿部位，当腿弯曲时，膝关节的外侧可以明显的看到一块高出皮肤的小骨头就是外膝眼，在外膝眼下四横指的地方就是足三里。
老人延缓衰老
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，生发胃气，全身气血不和或气虚衰弱引起的病都可以按摩足三里来做调理。按压方法，找准穴位，用大拇指按压5-10分钟，一直按到有针刺一样的酸胀和发热的感觉。经常按压可强身健体，延缓衰老。
女性缓解痛经
每次痛经疼痛难忍时，用拇指指腹揉捏足三里，一直按到有酸胀的感觉，或者用艾灸。这种方法可以有止痛，暖宫、补益气血等功效。
男性缓解胃疼
男性经常喝酒胃疼时，先用拇指按着足三里穴，然后拇指尖端与穴位处皮肤呈45度角向上按摩，逐渐加重按压力度，连续2-3分钟即可。
孩子集中注意力
孩子注意力不集中有可能是体内微量元素的缺乏，那刺激足三里来健脾，当脾胃好才能更有助于身体内部微量元素的平衡调节，轻轻按摩3-5分钟。
