【导读】：很多女生一到冬季就会容易水肿，尤其是腿部水肿表现的尤为明显。那么如何有效的消除下半身水肿问题呢？本期小编跟大家分享6个消水肿小妙招，快速排水消肿立即瘦呢！
早睡早起不熬夜
冬天容易水肿，很大一部分原因是身体代谢下降，血液循环不畅所导致。想要消除水肿，首先就得让自己的生活变得规律起来，每天养成早睡早起的习惯，不熬夜，这样才能从根本上调整身体代谢，告别水肿型肥胖。
小提示：最好是晚上11点前睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶，可以有效帮助睡眠。
勤泡脚
你是不是一到冬天就有手凉脚凉的问题，从现在开始每天泡脚吧！不仅能让你的身体倍感温暖，而且还能有效加速腿部血液循环，放松腿部，达到消除腿部水肿的效果。
小提示：你可以在泡脚水里面放几片生姜，消肿效果更加显著哦！
每天挂腿
你可以在睡觉之前做这个动作，很简单，将双腿放在墙面上，与身体呈90度，坚持半个小时，直到腿部感觉有点麻为止。挂完腿之后，按摩腿部10分钟，瘦腿效果极棒。
小提示：这个挂腿消肿方法及其有效，坚持一个月，你会发现腿部瘦一圈。
平时多走路
走路是最有效的瘦腿运动，它可以加速下半身血液循环，有效解决腿部水肿问题，所以上班族MM每天可以提早半个小时起来，坚持走路上下班，一个月之后就能走出竹竿腿哦！
少吃重口味食物
想要纤纤细腿，那么平时就要少吃重口味食物，比如油炸和烧烤食品，这些食物里面的含盐量极高，会让身体积聚太多盐分，从而导致水分滞留在体内，这是引起身体水肿的很重要一个原因。
小提示：平时要多吃含钾质的食物，比如香蕉、苹果、绿豆、薏米等，这些食物是“消肿利器”，对于消肿瘦腿非常有效。
