【导读】：久坐不动下半身很容易水肿！明明合脚的鞋子，到了下午就会格外紧。那就说明你的小腿浮肿啦！怎么才能快速消除浮肿呢？下面跟大家分享几个好方法。
久坐不动下半身很容易水肿！尤其是双腿还有脚，穿鞋子就能感受到。明明合脚的鞋子，到了下午就会格外紧。那就说明你的小腿浮肿啦！怎么才能快速消除浮肿呢？下面跟大家分享几个好方法。
■1.用青竹足底按摩器
竹子做成的这个大家很熟悉的东西，也很方便携带哦！
藉由使用足底按摩器，刺激脚底的穴道，促进血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的肿胀问题。
■2.用高尔夫球简单按摩
使用高尔夫球的按摩法，已经被多美容刊物介绍，这可是最炙手可热的按摩法呢！ 它的魅力就在於实在是非常方便。可以用足底按摩器按摩脚底，高尔夫球按摩小腿筋来消除肿胀哦！
（1）将高尔夫球抵在小腿筋上，由下而上用手平推的方式按摩。
（2）推到了膝窝後，在凹进去的部分用球来回推5~6次。
（3）在脚踝两侧骨头的筋，用和(1)相同的方式由下而上按摩。
■3.将脚垫高
长时间站立或者坐着，都是小腿浮肿的原因之一。因为受到重力的影响，血液全部都堆积在身体最下方的「脚」上了。
用抱枕之类的东西把脚垫高，让堆积在下方的血液可以往上流动吧！
■4.选择有利尿作用的点心
在从外部对抗浮肿腿的同时，如果同时也注意内部保养，就能够离纤细美腿更近一步了！
如果要选点心的话，就建议选择能够帮忙排除体内多余水分，也就是有「利尿作用」的比较好！像是西瓜、美国樱桃，荔枝、火龙果等，切成可以一口就吃掉的大小，这些水果在空姐之间也很有人气的喔。
