孕妇水肿应该怎么办，相信很多孕妇在生活中都有这样的经历，那就是怀孕之后我们都会全身水肿，这样我们看起来非常不美观，同时给身体造成很大的压力，下面一起了解一下孕妇水肿应该怎么办相关内容。
孕妇水肿应该怎么办1
什么是孕期水肿?
孕妇在怀孕28周(大约孕7个月)以后，身体会出现不同程度的浮肿。当孕妇用手指按压浮肿的部位，皮肤表面就会有明显的凹下去且难以立即恢复，这就是孕期水肿。
造成水肿的原因
妊娠6周开始，孕妇的血容量逐渐增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右)，到孕34周时则达到高峰，而且这个水平会一直维持到产后两周才能恢复到孕前水平，随着血容量增加后，组织间液也会增加，因此孕妇容易出现水肿情况。
怀孕后，孕妇胎盘分泌的激素以及肾上腺分泌的醛固酮增多，容易造成孕妇体内钠和水份的滞留，体内水份积存，就会导致尿量减少，从而出现了水肿的现象。
在孕期，血液、血浆的增加比血球增加的要多，因此血液成分会相对稀释，血浆渗透压比非孕期时要低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
孕中晚期，子宫逐渐增大，这会使得骨盆内的压力增高，这就会导致下肢静脉血流受到影响。从而出现水肿现象。
生理性VS病理性水肿
孕期水肿分两种情况，生理性水肿(正常的水肿)和病理性水肿(多由疾病造成)。
生理性水肿：大部分孕妇的水肿都属于生理性水肿，生理性水肿多发于脚踝或膝盖以下处。通常在早上起床时孕妇不会有明显的症状，但是经过一天的活动后，在晚上睡觉前，水肿的症状就会比较明显。生理性水肿一般在产后会自愈，不必过度担心。
病理性水肿：病理性水肿是由多种疾病所造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等，这些疾病会造成孕妇身体第一个部位水肿，例如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手按压浮肿的部位时，皮肤就会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。孕妇如果遭遇病理性水肿，则需要及时就医。
预防孕期水肿的日常小方法
作息：孕妇要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张或劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀可通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，这样能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。
运动：孕妇在平时的生活中要坚持做一些简单的运动。散步可以调节小腿的肌肉，有助于改善静脉被压迫的现象。
饮食：孕妇每天要保证有动物类食物及豆类食物的摄取量，因为这些食物中含有丰富的优质蛋白质。这对贫血的孕妇来说是非常重要的，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 另外，孕妇也要多补充多种维生素和微量元素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
此外，孕期水肿并不是因为喝水过多所造成的，所以孕妇仍然需要要适量喝水哦!
穿着：孕妇不要选择穿紧身的衣服，这样会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，以免加重浮肿和跌跤。
按摩：按摩可以促进人体的血液循环，还能有效的预防水肿。按摩应该是从脚往小腿方向逐渐向上，这样有助于血液返回心脏。睡前按摩不仅可以解除腿部酸痛还能有助于睡眠。
孕妇水肿应该怎么办2
快速判断水肿的轻重程度
1、轻度水肿
主要发生在眼睑、脚踝或是小腿迎面骨位置，用手指指腹轻压5~10秒，按压时皮肤凹陷2毫米左右，放开后立即弹回。
2、中度水肿
全身都有明显水肿的表现，尤其是小腿部位，手指指腹按压后皮肤会下陷4毫米左右，需数秒才能恢复。
3、重度水肿
全身严重水肿，手指按压凹陷超过6毫米以上，且需要等待10秒以上凹陷皮肤才能缓慢恢复原样。
最好能在轻度水肿时就查明病因，清除病灶；若是等到中度水肿或是重度水肿，病情已经非常严重了。
孕妇预防水肿的日常小方法
1、穿着方面
尽量选择宽松棉质的衣物、舒适宽大的`鞋子和有弹性的袜子，尽量不压迫到脚踝及小腿。准妈妈们尽量不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，以免加重浮肿和跌跤。
2、饮食方面
少吃盐和糖，多吃清淡的食物，孕4月后常规补钙，还要注意营养均衡，多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘等，避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。营养不良的准妈妈，要多补充优质的蛋白质，比如动物类食物、奶制品和豆制品。
3、作息方面
为促进血液循环，躺着时选择平躺或者左侧卧，并在脚下垫一个枕头之类的东西，尽量让脚高于心脏，有利于血液循环。另外，睡前将双脚抬高15～20分钟，还可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。
4、运动方面
孕期中的准妈妈要避免长时间坐着或站着，可以到公园散散步，多走走路，坐着时不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，以便促进下肢血液循环。
当然，除此之外，充足的睡眠以及防冻保暖也是相当重要的。
