孩子不吃青菜怎么办，孩子是妈妈们的心尖，青菜里面富含各种营养，但很多孩子不喜欢吃青菜，妈妈们不知道怎么怎么才能让孩子吃青菜。接下来就由小编带大家一起详细了解下孩子不吃青菜怎么办。
孩子不吃青菜怎么办1
1、一餐中多菜少肉
研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。
2、让蔬菜更有趣
研究发现，给孩子吃蔬菜也需要卖点。通常由于味觉发育的缘故，孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。不妨给食物起个名称，比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”，或做点食物造型，可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。
3、遵循一口规则
习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说只吃一口。之后每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实施时，家长应态度坚定，不跟孩子讨价还价。
4、利用小伙伴的影响力
尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样，但小伙伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。
5、变成蔬菜汁
面对强硬的孩子，家长可以给孩子打各种蔬菜汁，用这些蔬菜汁和面，变成彩色面，然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃，特别是小孩子，颜色鲜艳会增加孩子的食欲。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。
6、饥饿时先喂蔬菜
吃饭时，一开始不要急于先给宝宝吃鱼吃肉，可趁着宝宝饥饿、胃口好时，先让宝宝吃蔬菜。常言道，饥不择食，这时吃蔬菜宝宝会觉得味道特别好，很喜欢吃。以后，他就习惯吃蔬菜了。
7、偏食习惯误区
孩子养成偏食习惯多与父母有关。其实，孩子偏食有很大一部分原因是家长从小没有教育好而惯出来的坏习惯。
著名幼儿早期教育专家指出，以下几项做法都可能会让孩子养成偏食的习惯。
（1）误区1：家中常备零食。孩子爱吃零食，为了让孩子乖巧听话，很多家长就在家中准备了不少零食和副食。零食让孩子的胃总是不闲着，常常到了吃饭的.时候，孩子根本没有饥饿感，正餐吃得很少。长此以往，恶性循环就开始了。
（2）误区2：投其所好。孩子喜欢吃什么，大人就经常做什么菜；孩子不喜欢吃的东西，基本很少做给孩子吃。爱吃的东西经常吃，不爱吃的东西很少吃或不吃，结果孩子偏食、挑食的坏习惯就在不知不觉中养成了。
（3）误区3：缺少运动。很多孩子每天大部分时间都呆在家里，运动量不够会造成肠道蠕动减慢，影响消化功能，孩子总是没有饥饿感，吃饭时胃口自然不佳。
（4）误区4：辅食给肉不给菜。中国营养学会副理事长苏宜香指出，婴儿半岁左右添加辅食时对于以后的饮食习惯培养至关重要。如果辅食添加不当，易导致婴儿长大后偏食、挑食，喜欢吃肉而不喜欢吃水果和蔬菜。目前有将近1/3的孩子喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜水果，与辅食添加不当和父母缺乏耐心密切相关。
孩子不吃青菜怎么办2
宝宝不吃青菜影响大吗
其实孩子吃不吃青菜的事情，父母不用太过于纠结和担心的，人体每天需要的无外乎脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等等，只要孩子每天吃的东西有足够的营养就行了，不喜欢吃这个那个，那就找他喜欢吃的东西给他吃。强迫孩子吃他不爱吃的东西是不管用的，只能适得其反。
孩子不吃青菜，还有胡萝卜、西红柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢；彩色蔬菜也不吃，还有各种水果呢。这些都能提供丰富的维生素，不吃这个，吃那个，也是一样的。
这就是一种替代法吧，把孩子不吃青菜中缺失的维生素、纤维素等营养从其他等量的食物中找回来！
但是，我们还是建议各位父母可以和孩子细心沟通，让孩子适度吃一些青菜还是更有益的哦！
孩子如果长期不吃青菜有哪些危害
1、 不吃青菜对于孩子的健康发育会有影响，首先容易造成身体的维生素摄入不足。尤其是维生素a，维生素c，维生素b。这些营养物质在蔬菜中含量丰富，而长期不吃青菜会造成体内的维生素含量达不到体内平衡，容易出现毛囊性皮肤炎，夜盲症等疾病。
2、 青菜中含有抗氧化物的成分，如果长期的摄入不足，就会影响到孩子细胞组织的新陈代谢，从而使孩子免疫力下降，容易患感冒生病。
3、 长期不吃青菜还容易引起宝宝便秘。这是因为青菜中含有的纤维素较多会促进肠道蠕动。不吃青菜就常容易造成便秘现象发生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，就容易产生便秘；粪便在肠道中停留的时间过久，还会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。
4、对肠胃不好，纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。不爱吃水果的小朋友，肠道的正常环境可能发生变化，影响肠道细胞的健康生长。
5、免疫力会下降，蔬果富含抗氧化物的成分（如：维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时，影响细胞组织的健全发展，使免疫力下降，宝宝易感染、生病。
6、偏食挑食更严重，抗拒许多营养价值高的蔬果，可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下，将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。所以父母有时候还是不能太惯着孩子哦！
