【导读】：白玉菇这么有营养，怀孕的妈妈们可以多吃它？孕期的妈妈吃了它有什么影响呢？小编就带大家了解一下孕妇可以吃白玉菇吗？该怎么吃才健康呢。
小编的答案是可以吃的。
白玉菇含有多种氨基酸 抗癌多糖和十多种微量元素 是一种高蛋白 低脂肪的美食。野生菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多。准妈妈经常吃可以充微量元素的不足。白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，所以孕妇也是可以吃的。
1.黑豆用酱油和糖煮软。洋葱切碎。紫甘蓝叶切细丝。
2.白玉菇洗净去头，分成小朵状，放入微波炉中加热2分钟。
3.番茄碎放入微波炉中加热1分钟，与1大勺洋葱碎、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉混合制成色拉酱。
4.碗中放入煮好的白玉菇、黑豆、洋葱碎、紫甘蓝叶丝，拌入橄榄油、柠檬汁、洋葱碎、醋、盐、胡椒粉即可。
1.粗粮细粮，水果，牛奶，豆制品，蔬菜荤菜，这些都均衡就基本可以了，叶酸也是一定要吃的，其他就看你自己的身体情况了。
2.还是和平常一样吃是比较好的，注意营养均衡，吃新鲜蔬果，鸡鸭鱼内，蛋，虾，苹果，香蕉之类的，不要吃凉性的和易上火食物，如山楂，螃蟹之类的一定不要吃。
3.的新鲜瓜果蔬菜，肉类可以多吃鱼肉，牛肉等。多吃坚果，坚持每天吃俩三个核桃，对孩子的脑部发育好！4.豆浆里可以打一些黑芝麻，对孩子的头发好。怀孕五个月时可以补充一些孕妇钙，以免身体里的钙的不足。放松心情，生产不可怕！
