宝宝如何锻炼，给宝宝做体操有益宝宝身心健康。那么对于家长朋友来说，怎么给宝宝做体操方法呢?倒立运动其实不建议宝宝去做，当然也不是不能做，但是一定要慎重的选择才行，下面看宝宝如何锻炼。
多带宝宝去户外散步，可以选择拍球、跳绳。让宝宝从玩耍的中进行学习和锻炼，要选择天气晴朗。也可以选择蹦床，蹦床是孩子最喜欢的运动器械，玩蹦床有利于宝宝的脑前庭发育，这样孩子长大以后不会出现晕车晕船等情况。锻炼不能盲目进行，过大的强度，会对宝宝的身体造成一定的伤害，运动前可以先热一下身，家长可以和孩子一起做一些伸展运动，例如扩胸、活动关节、伸腿等等。
刚刚出生的孩子，肌肤鲜嫩，身体绵软，像个讨人喜欢的淡粉色小肉块，好像小小手臂和腿连挺直的能量也没有。提及新生婴儿的运动，或许有些人会很惊讶地同：“那么小的婴儿难道说也必须做运动吗？他的身体能可以吗？是否会伤到孩子呢？”
婴儿确实必须运动，但她们不容易自身做运动，必须妈妈来给他们做。但婴儿的身体的确很敏感，一不小心就非常容易负伤。以前就会有妈妈为新生儿孩子做运动时用劲过大，伤到了孩子的肌腱。因此 ，婴儿的运动通常是在妈妈为孩子做医护和推拿的全过程中开展。
妈妈根据日常日常生活对孩子的医护来做到让孩子做运动的目地，从而塑造孩子开展各种各样基本上姿势的工作能力。例如，妈妈能够融合冼澡、穿着打扮等日常生活阶段为他开展身体推拿、四肢屈伸等运动。
一些姿态是新生婴儿独有的，不管平卧还足侧卧，他都是会将头转为钟爱的一面，并把四肢向身体弯折。要让婴儿采用更完善的姿态，妈妈可协助他做些柔和的脚部训练，弯折并挺直他的腿。
婴儿的脑壳相对性很大，贴近于体长的l/4，这对后背和头颈的`全身肌肉承受力而言显而易见太重。妈妈每日三次脸朝上怀着他，可加强他的颈肌。 在婴儿换尿布的情况下，妈妈可轻轻地弯折孩子的膝关节，弄直他的腿，那样有利于孩子提前学好恰当的姿态。
宝宝全身运动建议
7个月的宝宝能够坐稳，8个月宝宝爬行自如，9个月宝宝扶着栏杆可站立。对7～9个月的宝宝进行运动时，应根据小儿运动发育的情况，宝宝能够做的动作自己做，宝宝不能做的动作妈妈有意识地引导宝宝做节奏运动。
◆头部左右运动，持续3—5分钟。
◆扩胸伸展运动：宝宝仰卧在床上，引导宝宝将两臂向两侧平举、交叉等，持续3—5分钟。
◆腿部运动：家长协助宝宝伸直双脚，腿屈曲至腹部，两腿与腹部成直角体位等，持续3—5分钟。
◆整体爬行运动；引导宝宝进行爬行运动。持续3—5分钟。
为了使运动发挥更大作用。建议运动训练列入宝宝的一日生活日程表中，每天固定时间实施，更促进宝宝生活的规律性形成。
宝宝的户外活动
（1）新生宝宝的户外活动
未满月的新生儿不必到户外去呼吸新鲜空气，可以打开窗户放些新鲜空气进来。不过新生儿天生就喜欢赤身裸体，如果让他赤身裸体地在户外晒晒太阳，他会高兴得手舞足蹈，感到非常满足，这对新生儿生长发育很有益处。如果天气非常暖和，可以将新生儿抱出去5-10分钟左右。
户外活动以春秋季为最好，冬天要是无风或风很小的时候进行，夏天要在阳光不太强的树荫下活动。
（2）婴儿的.户外活动
一年四季均可以让宝宝进行户外活动，可增强宝宝对坏境环境变化的适应能力，提高机体抵抗力。让宝宝在户外接受日光照射，可以预防佝偻病的发生。
宝宝应尽早到人少、空气新鲜的地方进行户外活动。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。
刚开始户外活动的时间为2-3分钟，逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停户外活动。
夏季应躲让宝宝进行日光浴，尤其适于1岁以上的小儿。将宝宝身体大不部分暴露在日光下，先晒背部，再晒胸腹部。
儿童运动锻炼项目
现代医学证明，不少的成人疾病，如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，以及智力发育的好坏，都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接的关系。
这段时间的孩子过的是那种吃了睡、睡了吃的摇篮“生活，由于自身活动不足，热能消耗过低，体内的脂肪容易堆积。
研究发现，人体脂肪细胞的生长增值，在一岁以内处于最活跃的阶段，此时，脂肪细胞数目的增多将遗留终身，是肥胖症和冠心病的祸根。
为此，新生儿以及婴儿时期的身体锻炼，作为预防医学已经越来越引起人们的关注。抱、逗、按、捏”是新生儿健身简便易行的有效方法，对新生儿身心健康有良好的作用。
幼儿锻炼项目
2岁的宝宝可练习跳跑、拍球、双腿跳，3岁的宝宝可参加跳绳、蹦床、单腿跳等活动。另外，还可进行一些能够调整运动能力的项目，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。
要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳，游戏要多种多样。只有让宝宝活动起来，才能够调动其身体内部器官的活动。肺脏和心脏活动加强了，新陈代谢才能加强，宝宝的体制也就增强了。
3-6岁宝宝锻炼项目
儿童期的年龄范围差异较大，身体的发育水平明显不同。另外，即使年龄相同，由于生长的坏境不同，生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同、其体质状况、运动能力也有较大差异。因此，在制定儿童锻炼计划时，必须考虑以上要素。
身体发育正常，没有残疾的儿童，锻炼时可根据自己的爱好、身体条件、家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等，而不必受到很多的限制。
儿童锻炼的重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高儿童的身体素质，如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能等，而不是过早得发展某些专项技术。
兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。
儿童参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，做运动是就越轻松自如，而且还有利于学习掌握新动作，新技能。
细心呵护健康成长。
宝宝倒立好吗
1岁以下的小孩是可以倒立的，对孩子没有影响的，这点您不必过于担心，一般半岁以上的小孩子就可以倒立了。但是认为还是小点的时候可以练练韧带之类的，这样等到五六岁再练倒立的话，受伤的机会，会减少些。
不正确的身体倒立靠墙，手臂要伸直，头不能垂直于地面，应朝起来，看着在地面上，使血液在不急于到他的头上了。有些孩子是很排斥头被倒过来的，如果孩子出现这种情况的话建议带孩子去做个感统测评，因为孩子可能是感统失调了。
宝宝倒立注意事项
(1)第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
(2)精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。
(3)头和手要始终固定在同一位置上。
(4)转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
(5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
(6)每天做一套完整动作。
(7)做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。经常让小孩倒立是可以的，但要注意不要窝着孩子的脖子。每次时间不要超过3分钟。
