如何重视宝宝的身体锻炼

你们知不知道如何重视宝宝的身体锻炼呢？爱运动是孩子的天性，多让孩子参加体育锻炼，有助于他们的个子长高和体质增强，那么如何重视宝宝的身体锻炼呢？下面就和小编一起来看一看吧。

1、经过科学家的研究结果显示：及早训练，会使宝宝体健智能高。于是，俄罗斯的婴儿满月后就进行户外睡眠，使婴儿早日接受新鲜空气的锻炼；美国加利福尼亚州圣马特樊市琼·巴尼斯女士创办了襁褓操训练班，让3个月开始到l岁的婴儿还未学会说话和走路之前就开始训练，启发婴儿自我活动、自我保护、培养自信、自强的精神。当时风行全美，参加训练班的婴儿已达几十万人。

2、通过各种研究数据证明，运动之基本技巧一定要在婴儿期进行训练，否则就太晚了。这是因为，运动锻炼中，婴儿的各种动作接受神经系统的支配和调节，肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑，经常进行体育锻炼，可使大脑反应更加灵敏，同时，可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的营养和氧气，有利大脑发育。因此体育锻炼和智能发育有密切的关系，父母不可忽视

3、父母可以用歌声发布信号，逗引婴儿身体的各个部位运动起来，如：翻身、爬行、追球、钻洞、滚球，体操等。

4、婴儿还不会思维，但可以通过身体学习、感知，凡是经过训练的婴儿，动作灵活敏捷，有自我活动的本领，身体的领悟力强，进而促进智力发育。婴儿在顽强的.学习行走中摔跌爬起，逐步建立一种可贵的自信心和自尊心，这对孩子形成顽强的个性及不怕困难的勇气有很大帮助。

5、在锻炼中，父母要将婴儿身体尽可能贴近大自然，利用空气、日光和水进行，比如：让婴儿习惯开窗睡眠，推童车进行户外睡眠，在户外进行活动、游戏，以保证经常接触新鲜空气和日光。同时，父母还应给孩子用冷水进行身体按摩，用冷水给婴儿洗手、洗脸，摩擦头颈、手臂、脚、腿，待适应后可摩擦胸背使其皮肤习惯承受冷的刺激，增强体质和对外界气候变化的适应能力。从2个月开始，父母帮助婴儿做被动操，7个月开始做主被动操，这样可以最大限度地促使婴儿身体强壮智能高。

一、练太极增强体质，提高免疫力

1、很多人都以为太极拳只适合中老年人，其实小孩练习太极拳同样好处多多。青少年及儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼。

2、通过练习太极拳可以刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提升，身体更加健康，不容易生病。

3、现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力。

二、常游泳孩子长得高

1、经常游泳可使孩子心肌更发达，心跳比同龄孩子慢且有力，承担更大的运动量，还能提升他的新陈代谢率，帮他更快地成长。经常游泳的孩子，肺比同龄孩子更健康，表现为肺活量增大，憋气时间长。

2、现在很多儿童都偏胖，而游泳是解决这个问题的良方，它可以全面消耗儿童体内过多的脂肪，使各部位肌肉都得到锻炼，使体形变得匀称、健美。

3、游泳时的蹬腿等动作都在拉伸骨骼关节，不断刺激骨骼生长，所以，经常游泳的孩子，往往比同龄孩子长得更快、更高。

三、骑自行车开发左右大脑

1、踩自行车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

2、常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。此外，踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。