孕一月生活指南之过有规律的生活，怀孕第一个月属于怀孕早期，这个时期属于怀孕的危险期。因此有很多事情都要注意，接下来让我们来好好了解一下孕一月生活指南之过有规律的生活吧，希望能够帮助到你。
怀孕后第一个月要注意什么？应做好这5大保健措施！
1、调整好作息习惯
怀孕第一个月就要调整好自己的作息习惯了，很多孕妇之前都习惯性玩手机到深夜，不按时睡觉，经常性地熬夜。这种坏习惯一定要改掉，因为怀孕第一个月，孩子本来就不稳定，若妈妈不养成正常规律的作息习惯，
保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，对胎儿的发育是有很大的影响的。所以一旦被检查出来怀孕后，女性就要及时调整好作息习惯，不要再继续熬夜了。
2、定期产检
产检也是很有必要的，但不要认为一两次就足够了。因为胎儿每天在肚子里面发育，隔一段时间情况就不一样，而且在胎儿怀孕初期很多问题都难以被检查出来，所以要定期进行产检，保证胎儿的发育情况是稳定的。
3、稳定情绪
很多怀孕的女性，特别是初次怀孕的女性，情绪是很紧张的，并且非常敏感、不稳定。因此，家人要多陪伴在孕妇身边，多跟孕妇交流沟通，缓解孕妇紧张的情绪。此外，如果怀孕第一个月时，
孕妇的情绪很不稳定的话，不仅会影响胎儿的健康，严重的话还会导致流产的情况出现。
4、调整饮食
女性在怀孕早期就要把自己的饮食调整过来了，怀孕期间不能进食过多凉性、辛辣的食物，并且做到不抽烟、不喝酒。因为孕早期是胎儿神经类器官发育的关键时刻，因此，孕妇要补充多方面的营养，多吃些蛋类、蔬菜类、坚果类的食物，对胎儿的发育有着重要的作用。
5、服用叶酸
怀孕初期，叶酸的补充是必不可少的。虽然在食物中也能摄入一定的叶酸含量，但是光从食物中摄入是不够的，孕妇还需要每天服用叶酸片来保证胎儿每天所需的叶酸量。需要注意的是孕妇要在医生的指导下服用，不能服用过量。过量的叶酸会导致维生素b12的缺乏，维生素b12的缺乏则会导致神经有不可以转性的损害。因此，适当地服用叶酸才能防止胎儿畸形，并且有利于胎儿大脑的发育。
如果女性在怀孕早期就养成良好的习惯，并且在后面的日子里保持这些好习惯，才能避免因为自己的疏忽而影响到宝宝的健康发育。但其实除了要养成这些好习惯外，孕妇平时也要试着多去了解其他怀孕期间需要注意的事项，注意各方面的问题。这样更利于宝宝的健康发育。
孕妈妈日常生活指南
一、怎样的工作环境应回避。
孕妈妈现在正在孕育着一个可爱的胎宝宝，一定不愿意做任何对胎宝宝可能产生伤害的事，那么，为了胎宝宝的身体健康有哪些工作岗位是要回避的呢？
1、接触动X物的工作。动X物常携带有各种病X菌，可通过孕妈妈感染胎儿，导致胎儿发育异常。如猫携带的弓X形X体X病X菌可以侵入胎儿的中枢神经，形成脑积X水、无脑儿或出现视网膜异常的情况。
2、接触动X物的工作。动X物常携带有各种病X菌，可通过孕妈妈感染胎儿而导致腹中胎儿发育的异常。如猫携带的弓X形X体X病X菌可以侵入胎儿的中枢神经，形成脑积X水、无脑儿或出现视网膜异常的情况。
3、需频繁做上下攀高弯腰下蹲以及推拉提拽和扭曲旋转等动作的工作。这样的工作伴随着摔伤的危险因素从而会引起流产及早产。
4、高强度的流水线工作—这种过度的疲劳也会导致流产。
5、伴有强烈的全身和局部振动的工作—如汽车售票员。
6、野外作业或单独一人的工作—发生意外时，无条件抢救、无人相助。
二、孕早期要远离B超检查
早孕期间孕妈妈要远离B超，为什么呢？超X声X波从20世纪50年代中期以来开始运用于妇X产X科临床并且被认为安全无害。近年来，随着超X声诊断仪器的种类增多、功率增大、频率增高，妇X产X科超声诊断呈现出早期化、多次化的趋势，而且已扩展到对孕X卵和胚X胎发育期进行监测。
然而在近年国内外专家的研究结果表明，超X声X检查对胚胎并非绝对安全在胚X胎发育的早期，特别是在妊娠31~64天期间，是胚X胎3个胚层的分化及形成的时期,是胚X胎的高敏阶段。
此时，B超检查有可能造成胚X胎的发育异常。因为B超所使用的是高频超X声X波，波X长X短、能量集中、强度大或者振动较剧烈会引起许多特殊作用，结果可能产生热、光、电、化X学以及生X物等各种效应。
B超检查对孕早期绒毛超微结构还有细胞膜有直接损害。在胚X胎发育过程中，过度的使用BX超可使流产率及畸形率升高。
因此，孕早期的孕妈妈不宜做B超。如果有明显不适要用B超诊就应当坚持少量原则，尽可能采用最小的辐X射强度和最短的辐X射时间。
三、孕妈妈腹痛的鉴别与处理
孕妈妈出现腹痛有可能是异位妊娠或流产等病症的危险征兆，要引起重视。无论是慢性腹痛，还是急性腹痛，均需尽早去医院就诊。特别是腹痛较轻的孕妈妈，不可掉以轻心以免延误治疗时机。那么，怎么鉴别腹痛呢?
1、警惕这样的腹痛。
腹痛是准妈妈异位妊娠的主要症状，
通常出现下腹一侧隐痛或酸坠感并且严重时可出现下腹一侧撕裂样疼痛，伴恶心呕吐的同时疼痛可向全腹扩散并可出现肛门坠胀感和肩胛部疼痛。
2、各种类型的流产均可造成腹痛。
通常先兆流产在少量阴道出血之后出现下腹痛；难免流产也会下腹出现坠痛并伴随较多的阴道出血。
3、出现流产合并宫内或盆腔感染。
一般情况下如果宫内或盆腔感染则会出现下腹持续坠痛，并伴随阴X道分X泌物有异味并出现发热等症状。
4、早孕合并急性阑X尾X炎可出现转移性右下腹痛。
疼痛始于上腹部从而转至脐周后至右下腹 并且呈持续性。
5、早孕合并卵巢囊肿蒂扭转会偶然出现下腹一侧突发性疼痛并伴恶心呕吐。
