孕妈咪要注意的生活纪律，孕妈妈在怀孕期间是非常辛苦的，怀胎十月孕育一个新的生命是非常伟大的一件事情，但是在孕期孕妈咪要注意的生活纪律你知道有哪些吗？下面朵朵整理一下吧。
孕妈咪要注意的生活纪律1
孕妈咪要注意的生活纪律
1、勿长时间做影响子宫的动作
有些孕妈咪经常长时间地弯腰做家务，或是长时间骑车、坐车、开车，总认为没什么事，但这样很容易对子宫造成刺激，诱发流产或早产。
2、勿用太热的水洗澡
在怀孕15至56天时，刚刚形成的`胚胎正处于分化中，对于温度变化极为敏感，特别是神经组织。如果孕妈咪经常洗热水澡或处于高温环境下，易使神经系统的发育发生畸形。
3、勿洗澡时间太长
每次洗澡以15-20分钟为宜，如果时间太长，容易使孕妈咪出现疲倦、头晕等不适，天气寒冷时还容易使身体受凉，导致一些不必要的麻烦，如可能引起流产或早产。
4、勿再继续贪吃火锅
很多牛、羊体内均有弓形虫寄生，如果吃火锅时只是把肉片在热汤里烫一下就捞出来吃，不可能将弓形虫烫死，容易使孕妈咪感染上弓形虫，引起流产、早产、胎宝贝畸形甚至死亡。
5、勿饮刺激性的饮料
刺激性饮料包括浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重孕妈咪的食道肌肉松弛，促使胃酸返流，加重胃部“烧心”感。
6、勿经常夜半入睡
习惯于夜半睡觉，会使垂体前叶功能发生紊乱，既影响胎宝贝的生长发育，严重时导致生长发育停滞，也会使孕妈咪大脑疲劳，出现头痛、失眠、烦躁等不适，甚至诱发妊高征。
7、勿自行随意用药
孕妈咪感冒发烧或出现其他不适，特别是在孕早期勿自己随意用药，这时是胚胎对药物的敏感期。应该及时就医，并在医生指导下选用既效果好又对胎宝贝无害的药物。
8、勿毫无节制地大吃特吃
在孕期就把自己吃得太胖，不仅容易导致妊娠高血压综合征，还会因胎宝贝长得太大而影响日后正常的分娩，造成难产。
9、勿在睡眠时采取仰卧位
在子宫明显增大时，孕妈咪仰卧位容易使位于脊柱侧的大血管受压，导致大脑及胎盘供血减少。这样，不仅孕妈咪出现头晕、心慌等不适，胎宝贝也容易发生缺血、缺氧，还会因压迫输尿管而使孕妈咪的尿量减少，甚至发生下肢水肿。孕妈咪在睡眠时，适宜采取左侧卧位。
10、勿运动过度或激烈运动
运动过度或激烈运动，容易使孕妈咪身体过劳，诱发流产或早产。因此，孕妈咪勿做剧烈活动挤压和震动腰部的运动，如急跑、跳、跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。
11、勿使用泻药通便
孕妈咪容易发生便秘，有时会使用一些泻药通便，如番泻叶、大黄等，但这样容易刺激子宫发生收缩，导致流产或早产。孕妈咪发生便秘时，适宜采取饮食调理以及在医生指导下进行处理，以防引发不良结局。
12、勿经常逃避阳光
有些孕妈咪担心皮肤晒黑了不好看，就很少出门，如果很少去户外见阳光，孕妈咪就会缺钙。不仅自己出现手脚抽筋，胎宝贝也容易患上先天性佝偻病。
13、勿在孕早期做下腹部X线透视
早孕阶段，尤其是最初15-56天，胚胎器官正在高度分化中。如果腹部接受X射线的照射，胚胎极易发生畸形。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射，以免胎宝贝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。
14、勿经常在厨房里久留
厨房的有毒气体浓度很大，如果孕妈咪经常在这里久留，有毒气体就会吸入呼吸道，进入血液循环，有害于胎宝贝的发育。因此，孕妈咪最好少入厨房，并尽量减少在那里停留的时间。
孕妈咪要注意的生活纪律2
准妈妈在孕早期应该遵循的纪律
1、避免情绪极度不安
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39摄氏度左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。
2、不要自行乱吃药
妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
3、禁止做腹部X线检查
早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。
4、洗澡时间不宜过长
怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。
5、不涂抹香味浓烈的香水
香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期最好避免使用这样的香水。
6、出行尽量不走颠簸的道路
怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。
