【导读】：怀孕后，准妈妈都特别期待胎动的来临，在怀孕16-20周是刚能感知胎动的事情，孕20-35周时胎动最剧烈的时期，在这两段时期里面，数胎动是准妈妈非常重要的工作，但是一定要注意数胎动的方法、频率和准确时间，因为...
怀孕后，准妈妈都特别期待胎动的来临，在怀孕16-20周是刚能感知胎动的事情，孕20-35周时胎动最剧烈的时期，在这两段时期里面，数胎动是准妈妈非常重要的工作，但是一定要注意数胎动的方法、频率和准确时间，因为这关系着胎宝宝的健康哦。另外注意6个问题能避免胎动异常。
宝妈须知
数胎动的注意事项：
孕期不同，胎动的强度和计数也有区别。孕16 ～ 20 周是刚能感知胎动的时期，胎儿运动量不大，动作幅度也不明显。自孕20 ～ 35 周则为胎儿胎动最激烈的一段时间，孕妈妈能感觉到胎儿拳打脚踢、翻滚等大动作， 甚至还会看到肚皮上突出的小手、小脚。建议孕妈妈在28 周开始选择3 次计数或1 次计数来监测胎动。
1. 胎动的计数方法
每日在早、中、晚各数1 小时，将结果乘以4 便得出12 小时的胎动。若12 小时胎动小于10 次或逐日下降50% 而不能复原者，说明胎儿在宫内有异常情况应立即就医；1 小时胎动次数为4 次或超过4 次，表示胎儿安适； 少于3 次应再数1 小时，如仍少于3 次，应立即就医。
2. 胎动的频率计数
两次胎动间需间隔5 分钟左右，若连续出现两次以上的胎动，则只按一次计数。胎宝在翻滚的时候算一次，之后感知的一连串震动、抖动、跳动都算在这一次，直到下一次再感到翻滚为第二次，如此类推！胎动有两个高峰，一次是上午7 ～ 9 点，一次是在晚上23 点～ 1 点(次日凌晨)。晚上20 ～ 22 点活跃，其他时间相对平均，清晨胎动相对较少。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28 ～ 35 周是胎动活跃的时期，38 周以后稍减弱直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都能引起胎动的变化。
3. 计胎动的准确时间
为方便计数应在每天选取固定时刻，例如早上起床前1 小时、午睡前1 小时或晚饭后1 小时。大多数胎儿在妈妈用餐后活动较频繁，因为那时孕妇体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气伸展拳脚了。孕妇饿的时候体内血糖下降，宝宝没劲就比较老实，这也是胎儿的自我保护行为。
笔者建议孕妇在晚餐后慢慢在家走动30 分钟，胃部无明显压迫感的时候，孕妈可提前5 ～ 10 分钟轻轻躺下。平静好心情采取左侧卧位，要用枕头垫高头部(只要舒服和便于观察宝宝的运动就可以了)。由于平躺在孕晚期易压迫静动脉，不建议此姿势保持太长时间。
如何避免胎动异常？
1. 避免发烧感冒，体温若持续超过38℃ ，胎盘、子宫的血流量就会减少，小家伙也会变得安静许多。
2. 保持室内空气流通，适当进行有氧锻炼，增加血液循环。
3. 有妊高症的孕妇或高龄产妇，应定时到医院做检查，注意休息，不要过度劳累。
4. 孕妇应避免受到惊吓或让外界异常声音刺激腹中胎儿，此外，不能让腹部受到撞击。
5. 保持良好的心态，放松心情、控制情绪。
6. 去医院孕检时，注意配合医生观察有无胎儿脐带绕颈情况，好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会因缺氧而窒息。
胎儿互动小游戏：
这是笔者常和胎宝宝做的小游戏，如宝宝在踢妈妈时，妈妈可轻拍其他位置引导胎儿再踢别处。比如，宝宝在一个位置踢，妈妈就在不远处的一个地方轻拍肚皮，并柔声告诉宝宝踢这里。初玩时我感到十分惊喜，孕妈妈们可跟宝宝一起来玩玩这个游戏！
