【导读】：西兰花：西兰花它带有丰富多彩的维生素A、维生素C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。大酸奶：黄豆在其中带有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰退...
一、美白护肤食物--蔬菜水果、食用菌
西蓝花：西蓝花它带有丰富多彩的维生素A、维生素C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。
红萝卜：胡罗卜素有利于保持皮肤组织细胞的一切正常功能、降低皮肤皱褶，维持皮肤盈润鲜嫩。
白木耳：被称作穷光蛋的花胶，白木耳煮红豆糖水，不知道美味可口滋补养生，可以美白皮肤。白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期性服食能够护肤，并有去除面部雀斑、黄褐斑的作用，自然，宝宝也跟随消化吸收白木耳的奇妙作用。
二、美白护肤食物--高蛋白食物类
牛乳：鲜牛奶都是孕妈妈新手妈妈十分喜爱的健康饮品，睡醒早饭配鲜牛奶，一整天的精力会较为好。最关键的是，鲜牛奶一样能够美白护肤。这是皮肤在夜里最钟爱的食物，能改进皮肤体细胞特异性，有减缓皮肤衰退、提高皮肤支撑力、清除小皱褶等作用。
大酸奶：黄豆在其中带有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰退，还能避免色素沉淀。
鹅蛋：鹅蛋内的鹅蛋清有去毒作用，在怀孕中后期特别是在是临产好多个月，适度进吃鹅蛋协助孕妈祛除“胎毒”，宝宝不易得皮肤病。并且一般皮肤会白嫩，很光洁。
三、美白护肤食物--水果
改进偏黑的皮肤颜色有的爸爸妈妈皮肤颜色偏黑，孕妈妈就能够多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对皮肤色素的转化成有影响功效，进而能够降低色素的沉定，今后产下的宝宝皮肤鲜嫩细致。
除此之外，假如BB的爸爸妈妈皮肤不光滑，孕妈妈应当常常服用富含维生素A的食物。由于维生素有利于维护皮肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的皮肤细致有光泽度。
意味着食物，如小动物的肝部、鸡蛋黄牛乳、胡箩卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。
新鲜水果中富含维生素，常常服用新鲜水果的人，身体是不容易欠缺各种各样维生素的。更关键的是这对宝宝大脑发育很重要。由于体细胞的生长发育和瓦解必须一些纯天然有机物促使体细胞生成，必须总数尽管很少，确是保持性命必不可缺的。这类独特化学物质就是说维生素，它起着氧化还原反应功效。那吃什么水果好对宝宝皮肤好?苹果、弥猴桃、番茄全是肌肤护理护肤的甄选食物。
苹果：富含维生素和葡萄糖酸，含有的很多水份和各种各样保湿补水系数对皮肤有保湿补水功效，维生素C能抑止皮肤中黑色素沉积，常吃红苹果，可协助清除皮肤黄褐斑、黄斑，维持皮肤鲜嫩白里透红。常吃能提升血红蛋白，不但能使皮肤越来越白净红嫩，更对缺铁性贫血的女性有很好的滋补作用，是孕妈妈和育儿教育的优选新鲜水果。此外，iPhone含丰富多彩的阿拉伯胶，有利于胃肠的肠蠕动，含有的化学纤维质可协助消除身体废弃物，进而助孕妈和胎宝宝美容养颜。
弥猴桃：富含维生素C，可影响色素转化成，并有利于清除皮肤上的黄褐斑。
番茄：带有番茄素，有利于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃番茄还不容易出現黑眼圈眼袋，且不容易被皮肤晒伤。
