宝宝锻炼操教程，婴儿是上天赐给我们最好的宝贝，为了让孩子健康的成长，很多家长也会帮助宝贝进行一定的锻炼，这是非常有用的方法，下面为大家分享宝宝锻炼操教程。
在婴儿满月后长期性坚持不懈每日做婴儿操，不仅能够推动婴儿的生理学生长发育，提升 婴儿对外部地理环境的适应力，推动小儿姿势发展趋势，使小儿的姿势越来越更为灵巧，全身肌肉更比较发达，另外还可推动婴儿心理状态的发展趋势。
长期性坚持不懈做婴儿操，可使小儿基本的、不经意的、无纪律的姿势，逐步完善和发展趋势分裂为有目地的融洽姿势，为思维逻辑奠定基础。做运动时伴着歌曲，让小儿触碰高维空间，推动左脑右脑共享发展，进而推动小儿的大脑发育。
做运动前，可把婴儿放置一张铺有垫褥的木床上，尽量少穿着打扮，并且用柔和的响声和婴儿讲话，使之心情愉快。做运动時间可挑选在每一次喂母乳前后左右1/2~1小时。要坚持不懈每日1次，不可以三天打鱼，三天打鱼。做运动的另外可放一些舒缓音乐、小提琴曲或钢琴曲子，歌曲的响声以中下部声音为宜。
做运动时成年人姿势要柔和，不可以用力过猛，做运动运动强度要逐渐提升，每件操从每一次4x1拍渐升至4x4拍。做运动时父母也可相互配合应用一些語言，进而推动小儿語言的发展趋势。
小儿的姿势一开始不规定标准，训炼一段时间就能越来越标准，做运动时也应留意观查小儿有没有副作用，如小儿情绪不好、面色苍白、出汗特别多，就应终止训炼。小儿得病期也应终止做运动，做运动结束后，应让婴儿在床上歇息一会儿。如的身上有汗，运用绵软的纯棉毛巾把汗擦下去。
一、2月婴儿健美操
1、屈腿健身运动：双手各自握住婴儿的2个脚踝，使婴儿两腿挺直；随后使婴儿两腿另外曲屈，使膝盖骨尽可能挨近腹腔。持续反复3次。
3、扩胸运动：婴儿平卧，妈妈握婴儿手腕子，拇指放到婴儿手内心，让婴儿握住。最先让婴儿两臂上下分离，手掌心往上，随后两臂在胸口交叉式，最终复原到逐渐姿态。持续做3次。
二、3月婴儿健美操
1、拉伸运动：婴儿平卧，妈妈两手握住婴儿手腕子，把婴儿两臂放到体能测试。拉婴儿两臂在胸口呈前平举。手心相对性；随后使婴儿两臂向两边斜平举；再拉婴儿两臂在胸口呈平举，手心相对性；最终复原。之上姿势反复2遍。
2、两腿平举健身运动：婴儿平卧，妈妈大拇指在下，别的4指在上，握住婴儿小腿肚，使两腿挺直。把婴儿两腿平举，与腹腔成斜角，随后复原，持续做二遍。
婴儿操怎么做
一般2到4个月的孩子，要先让宝宝习惯于四肢运动，首先是婴儿平卧，先将其两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈。当然要注意腿要成弯曲，而且伸直，然后慢慢的两下肢同时伸屈，重复多次，这样对于宝宝的腿部肌肉是有帮助的。4至6个月的孩子就可以开始身体上的运动了，妈妈们就是握住婴儿双脚
将其身体左右各翻转一次，刚开始，宝宝的身体还不怎么适应，可以一手持其脚，一手扶其上身翻身。一般6至8个月的宝宝已经会爬了，这个时候妈妈们可以让婴儿仰卧、握手，然后缓慢抬起上身，然后再坐下、躺下，反复的做，这样可以锻炼宝宝的颈肌和腹肌。
8至少10个月的孩子可以做婴儿俯卧，妈妈们要手持他的脚脖子，待他两手撑地后，将两脚提起，再慢慢地放下。这样可以有效的锻炼孩子的上身及腕部力量。10到14个月的宝宝可以准备步行的运动了，妈妈们可以让婴儿蹲着或跪着，拉双手，使他立起
这样重复2～3次，可以锻炼孩子的下肢肌肉，这个运动一天可以做两次。妈妈们在给宝宝做婴儿操的时候要注意，就是因为宝宝的身体还是比较脆弱的，而每次体操都会让宝宝感觉到很累的那种，所以在做婴儿操的时候最好是不要超过三分钟以上。
被动操几个月开始做
婴儿被动操适用于出生20天左右一6个月宝宝，这个阶段给宝宝做被动操可以帮助促进婴儿的生长发育，使其大脑、神经系统等更好的发育，而且被动操也是母婴之间交流的方式之一，可以帮助建立良好的亲子关系。一般情况下被动操一天做两次就可以了，每次大概再5分钟左右的话就比较合适。
婴儿在1个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理机能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进孩子动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达;同时也可促进孩子神经、心理的发展;长期坚持做婴儿操可使婴儿儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的`协调动作，为思维能力打下基础。
出生5个月婴幼儿系列健身操有哪些
两腿轮流屈伸运动
婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。
下肢放松运动
婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，轻抬腿成45°，然后还原，连续做2遍。
保持婴幼儿体型美
很多父母都希望自己的宝宝将来有一个优美的形体，那么怎样才能做到这一点呢?
不要过早地让小儿学爬、坐、走，不要让婴儿头部过度地后倾，背部过度弯曲。因为新生儿的脊柱完全是直的，几个月后便形成3个曲：3～4月抬头时出现颈部脊柱的前凸，6～9月会坐时胸部的脊柱出现后凹，12～18月开始学走路时腰部的脊柱出现前凹。如不注意很有可能造成畸形，如头后倾、背部过度弯曲，走路呈挺胸状等不雅的姿势。
不要让小儿的摇篮长期处于一个固定不变的位置。由于光线、音响总是来自一个方向，小儿眼睛一直注视着这个方向，容易形成斜视。
小儿垫过多的尿布，将会使两侧大腿外旋，长大成人后走路就有可能呈鸭步态。
处于襁褓中的婴儿，必须把肢体摆放端正，捆扎的松紧度必须合适。否则，有可能造成终身畸形。
维生素D缺乏的小儿，在治愈之前，应避免过度的活动。不然的话，有可能形成或加重O型腿或X型腿。
