孕妇如何缓解胎儿缺氧，性別是在全部怀孕的过程中让准爸爸妈妈最好奇的问题，除了这个还有一些就是看孕妇的身体变化判断肚子里孩子的情况。以下分享孕妇如何缓解胎儿缺氧？
1、胎儿出现缺氧的情况，孕妇一定要多走动，不宜长时间坐着，因为长时间坐姿的话会压迫子宫，使胎儿在腹中没有办法活动，坐的时间越长越容易影响胎盘的血液流通，从而引起胎儿缺氧。
2、孕妇需要保持稳定的体重增长，并且需要远离二手烟。
3、在睡觉的时候，孕妇最好是保持左侧睡，这样可以减轻子宫的右旋转，从而能够缓解子宫的供血不足，并且对胎儿的生长也是有利的。
4、定期产检是非常有必要的，因为在月份大了之后，我们会进行胎儿的胎心监测还有做B超检查以及胎儿胎盘功能等项目，做这些检查是为了能够及时发现胎儿是否异常，从而监测胎儿发育是否完好。
怀孕期间需要注意什么
1、在怀孕初期一定要注意休息，不要做体力劳动，这样容易导致流产，并且禁止性生活。
2、从怀孕开始要记得服用叶酸，一般情况下在怀孕12周之后开始服用。
3、多吃绿色蔬菜和新鲜的当季水果，如果出现腹痛和流血的现象，一定要到医院及时诊治。
4、一切正常的情况下，需要定期做好产前检查。
5、平时月经如果是比较规律的话，一般在停经的40天左右就可以去医院做彩超，这个时候胎儿已经有胎心了。
6、平时多注意饮食，要保证营养均衡，从而使胎儿健康发育。
胎儿宫内缺氧有哪些表现？
胎动异常：坏孕7个月以后，胎动就会变得很规律，但是也有因人而异的情况发生，比如有的胎儿胎动频繁会比较别少，但是只要胎儿胎动有规律、有节奏、变化不大、不会突然消失或者突然增加的话，都是属于正常的；但是如果本来很安静的胎儿突然剧烈胎动起来，或者本来很活泼的胎儿突然胎动突然降低甚至消失，都有可能是胎儿宫内缺氧所导致的，那么需要尽快就医。
胎心变化异常：胎心的变化一般需要在医院检查，每周的产检，医生都会给孕妇安排胎心监护，来观察胎儿胎心率的变化。正常胎心心跳是110～160次/分钟，若胎心率低于110次/分钟，说明宝宝缺氧，医生就会要求孕妈进行吸氧了。
发育迟缓或生长停滞：胎儿在缺氧的情况下生长会变得迟缓，正常情况下，妊娠28周后，胎儿的生长每周都会增加大概一厘米，这个时候孕妇产检就可以检测出。如果出现持续2周胎儿都没发育，那么很可能是宫内缺氧导致的发育迟缓，就要去医院进一步做检查。
如何避免胎儿缺氧
一是定期给胎儿做胎心监护:胎心率正常范围在120-160次/分，如果胎动小于120次/分，或者大于160次/分，都属于异常胎动，可以进一步检查胎儿是否有缺氧情况。
二是孕期需要适量的运动，千万不要长时间久蹲久坐，特别是孕晚期，如果坐的时间过长，就会挤压到子宫，那么胎儿子宫内活动就会受到限制，这样的时间久了， 自然也会影响胎儿氧气的供给，从而导致胎儿缺氧。
三是睡眠采取左侧睡眠，由其怀孕的中后阶段，孕妇大部分时间都是在床上。孕妇因为怀孕的时间越久，子宫也会变得越来越大甚至到最后会将整个腹腔给占据，那么这样的话，子宫附近的一些组织器官也会受到压迫，有时子宫也会进行一定程度的旋转，会将子宫里给胎儿提供营氧气的血管受到挤压。
那么这样就会导致肚中的胎儿供氧不足。这种情况下就需要让孕妇在睡觉的时候，尽量的以左侧卧着睡眠，那么可以在一定程度下减轻子宫的旋转，来去、缓解氧气供应的.不足情况。
孕妇一旦有以上的几种情况，那么应及时去医院就诊，以便明确诊断胎儿在宫内是否缺氧，从而针对病因给予治疗和纠正，有效防止胎儿死亡或影响未来宝宝健康，保证胎儿顺利健康地生长。
01学会识别胎儿缺氧4大“求救信号”
TA突然“大发脾气”，“拳打脚踢”，可能缺氧了
一般到怀孕18周以后就可以明显感到胎动，不过胎动的频率、时间、和位置每个人都不一样。有的胎宝宝动作比较柔和，次数也不多，但是有的妈妈感觉胎宝宝动作幅度大，在肚子里翻跟头、打拳，十分调皮。这些都是胎宝宝的正常表现，而且胎动跟胎宝宝的性别没有关系。
但是如果一直都比较安静、动作幅度小的宝宝，突然躁动不安，较之前的状况有很明显的变化。这就是宝宝在提醒你：他可能缺氧了，很不舒服！这是由于宫内缺氧影响到TA的中枢神经，而惹的发脾气，发出“求救信号”。
TA突然不爱动，可能缺氧了
相反，之前比较调皮好动的胎宝宝突然安静了，这也是缺氧的表现，因为它为了减少氧气的消耗才会变得安静，感觉就像TA在生闷气一样。
不过不管是宝宝燥动不安还是安静不动，孕妈妈都要引起注意，注意数胎动，如果胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有可能是胎宝宝在宫内缺氧的信号。
注：一般胎儿缺氧先是躁动不安，到后来无力气挣扎，安静下来的一个过程。
胎心异常，可能TA缺氧了
正常胎宝宝胎心率为120-160次/分。只要在这个范围内的胎心均属于正常，但有些爱动的宝宝偶尔胎心也会超过160次/分，均属于正常。等TA不运动时，会慢慢恢复到正常胎心率。
但是宝宝安静的时候，胎心率高于或低于这个范围，就说明宝宝缺氧了。一般妈妈怀孕后，家里条件允许，可以准备一个家用听胎心仪器。可以随时关注宝宝的胎心率是否正常。
听胎心一般要选择宝宝没有胎动的时候听，如果异常的话，可以间隔20分钟后再次复听。胎心率如果超出每分钟160次，往往是胎宝宝早期缺氧的信号。
尤其是在胎心率低于每分钟110次，可能说明胎宝宝已经到缺氧晚期，需尽快就医，切勿耽误时间。
羊水污染，可能提示宝宝缺氧
胎宝宝如果缺氧的话会引起神经兴奋，胃肠蠕动亢进，肛门括约肌松弛，继而使胎粪排入羊水中污染羊水。
羊水污染一般分三个程度：Ⅰ度羊水是浅绿色，提示胎宝宝慢性缺氧。Ⅱ度羊水是黄绿色，提示胎宝宝急性缺氧。Ⅲ度羊水是棕黄色，提示胎宝宝严重缺氧。
临床上，一般通过B超对羊水的观察，就能直接看出宝宝是否缺氧。
胎宝宝在子宫内的缺氧，会让宝宝们很受伤，轻则让胎宝宝发育迟缓，感染疾病，重则胎死腹中，这是最不愿意看到的结局。所以妈妈们在孕期一旦发现到胎宝宝异常信号后，应立即就医，医生会给予针对性进行治疗，保证胎宝宝健康生长。
