孕妇怎么缓解胎儿缺氧坐着还是躺着，胎儿出现宫内缺氧会引起胎儿生长受限。十月怀胎，妈妈们十分关心肚里的宝宝发育情况。宝宝在妈妈肚子里发育的每个阶段，都会出现各种各样的问题。以下是孕妇怎么缓解胎儿缺氧坐着还是躺着。
如果胎儿在妊娠期出现缺氧症状，孕妇应注意卧床休息，最好采取左位，并配合舒喘灵等药物的应用，使子宫松弛、血管扩张，以改善胎盘血供。定期监测胎儿心率、B超及胎盘功能，有助于及时发现胎儿宫内缺氧，及时分娩。平时要饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。要多补充营养。
胎儿发生缺氧时，要积极终止妊娠或者抢救胎儿，而不是静养或者多走动，静养或者多走动对于缺氧没有任何缓解作用。
静养或者多走动，无论哪种方式，对胎儿缺氧都没有临床意义。胎儿缺氧的诊断要慎重，尤其是对于小孕周时，因为即使抢救胎儿也有可能预后不好。胎儿缺氧要根据胎动、
胎心监护以及B超检查作出判断，尤其是胎心监护，胎心监护是判断胎儿是否缺氧的最敏感指标，对于胎动减少者要通过胎心监护来确诊。B超检查对检查胎儿大小、羊水量、脐血流也有一定的帮助。
正常情况下，每个小时的胎动是3-5次，每2个小时≥6次，如果每小时胎动＜3次或每12小时胎动＜10次，都提示胎儿在母体内存在缺氧，需要及时入院检查治疗。
胎儿缺氧多半是因为胎盘、脐带因素，比如胎盘早剥、前置胎盘出血或者脐带扭转等，这种情况需要急诊剖宫产，终止妊娠来抢救小孩，妈妈没有办法缓解这种情况的胎儿缺氧。个别情况下，胎儿缺氧与妈妈有关，比如妈妈心脏呼吸系统疾病导致低氧血症。
这时可以通过治疗，改善妈妈血氧饱和度，提高妈妈血氧之后可以缓解胎儿缺氧。有时妈妈平卧位时间太长，压迫下腔静脉导致回流减少，导致胎盘血供减少。
也可能引起胎儿缺氧，妈妈改为侧卧位就可以缓解，但这些缺氧情况比较少见，大部分胎儿的真正缺氧需要终止妊娠来抢救小孩。
胎儿缺氧，孕妇会有怎么样的反应，怎么避免？
胎儿缺氧时，孕妇最直观的反应就是胎动变化发生异常，所以在孕7个月以后，医生就会要求孕妇每天都需要数胎儿的胎动，如果出现胎动异常，就得及时就医；还有如果孕妇本身就有缺氧的表现，比如喘不上气，那么很可能是胎儿宫内也会造成缺氧，这种还是需要就医查看。
胎儿宫内缺氧有哪些表现？
胎动异常：坏孕7个月以后，胎动就会变得很规律，但是也有因人而异的情况发生，比如有的胎儿胎动频繁会比较别少，但是只要胎儿胎动有规律、有节奏、变化不大、不会突然消失或者突然增加的话，都是属于正常的；但是如果本来很安静的胎儿突然剧烈胎动起来，或者本来很活泼的胎儿突然胎动突然降低甚至消失，都有可能是胎儿宫内缺氧所导致的，那么需要尽快就医。
胎心变化异常：胎心的变化一般需要在医院检查，每周的`产检，医生都会给孕妇安排胎心监护，来观察胎儿胎心率的变化。正常胎心心跳是110～160次/分钟，若胎心率低于110次/分钟，说明宝宝缺氧，医生就会要求孕妈进行吸氧了。
发育迟缓或生长停滞：胎儿在缺氧的情况下生长会变得迟缓，正常情况下，妊娠28周后，胎儿的生长每周都会增加大概一厘米，这个时候孕妇产检就可以检测出。如果出现持续2周胎儿都没发育，那么很可能是宫内缺氧导致的发育迟缓，就要去医院进一步做检查。
如何避免胎儿缺氧
一是定期给胎儿做胎心监护:胎心率正常范围在120-160次/分，如果胎动小于120次/分，或者大于160次/分，都属于异常胎动，可以进一步检查胎儿是否有缺氧情况。
二是孕期需要适量的运动，千万不要长时间久蹲久坐，特别是孕晚期，如果坐的时间过长，就会挤压到子宫，那么胎儿子宫内活动就会受到限制，这样的时间久了， 自然也会影响胎儿氧气的供给，从而导致胎儿缺氧。
三是睡眠采取左侧睡眠，由其怀孕的中后阶段，孕妇大部分时间都是在床上。孕妇因为怀孕的时间越久，子宫也会变得越来越大甚至到最后会将整个腹腔给占据，那么这样的话，子宫附近的一些组织器官也会受到压迫，有时子宫也会进行一定程度的旋转。
会将子宫里给胎儿提供营氧气的血管受到挤压。那么这样就会导致肚中的胎儿供氧不足。这种情况下就需要让孕妇在睡觉的时候，尽量的以左侧卧着睡眠，那么可以在一定程度下减轻子宫的旋转，来去、缓解氧气供应的不足情况。
孕妇一旦有以上的几种情况，那么应及时去医院就诊，以便明确诊断胎儿在宫内是否缺氧，从而针对病因给予治疗和纠正，有效防止胎儿死亡或影响未来宝宝健康，保证胎儿顺利健康地生长。
胎儿宫内缺氧4大“求救信号”，孕妇做到这4点，提供宝宝充足氧气
学会识别胎儿缺氧4大“求救信号”
TA突然“大发脾气”，“拳打脚踢”，可能缺氧了
一般到怀孕18周以后就可以明显感到胎动，不过胎动的频率、时间、和位置每个人都不一样。有的胎宝宝动作比较柔和，次数也不多，但是有的妈妈感觉胎宝宝动作幅度大，在肚子里翻跟头、打拳，十分调皮。这些都是胎宝宝的正常表现，而且胎动跟胎宝宝的性别没有关系。
但是如果一直都比较安静、动作幅度小的宝宝，突然躁动不安，较之前的状况有很明显的变化。这就是宝宝在提醒你：他可能缺氧了，很不舒服！这是由于宫内缺氧影响到TA的中枢神经，而惹的发脾气，发出“求救信号”。
TA突然不爱动，可能缺氧了
相反，之前比较调皮好动的胎宝宝突然安静了，这也是缺氧的表现，因为它为了减少氧气的消耗才会变得安静，感觉就像TA在生闷气一样。
不过不管是宝宝燥动不安还是安静不动，孕妈妈都要引起注意，注意数胎动，如果胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有可能是胎宝宝在宫内缺氧的信号。
注：一般胎儿缺氧先是躁动不安，到后来无力气挣扎，安静下来的一个过程。
胎心异常，可能TA缺氧了
正常胎宝宝胎心率为120-160次/分。只要在这个范围内的胎心均属于正常，但有些爱动的宝宝偶尔胎心也会超过160次/分，均属于正常。等TA不运动时，会慢慢恢复到正常胎心率。
但是宝宝安静的时候，胎心率高于或低于这个范围，就说明宝宝缺氧了。一般妈妈怀孕后，家里条件允许，可以准备一个家用听胎心仪器。可以随时关注宝宝的胎心率是否正常。
听胎心一般要选择宝宝没有胎动的时候听，如果异常的话，可以间隔20分钟后再次复听。胎心率如果超出每分钟160次，往往是胎宝宝早期缺氧的信号。
尤其是在胎心率低于每分钟110次，可能说明胎宝宝已经到缺氧晚期，需尽快就医，切勿耽误时间。
羊水污染，可能提示宝宝缺氧
胎宝宝如果缺氧的话会引起神经兴奋，胃肠蠕动亢进，肛门括约肌松弛，继而使胎粪排入羊水中污染羊水。
羊水污染一般分三个程度：Ⅰ度羊水是浅绿色，提示胎宝宝慢性缺氧。Ⅱ度羊水是黄绿色，提示胎宝宝急性缺氧。Ⅲ度羊水是棕黄色，提示胎宝宝严重缺氧。
临床上，一般通过B超对羊水的观察，就能直接看出宝宝是否缺氧。
胎宝宝在子宫内的缺氧，会让宝宝们很受伤，轻则让胎宝宝发育迟缓，感染疾病，重则胎死腹中，这是最不愿意看到的结局。所以妈妈们在孕期一旦发现到胎宝宝异常信号后，应立即就医，医生会给予针对性进行治疗，保证胎宝宝健康生长。
孕期注意4点，提供胎儿充足氧气
左侧卧姿式睡觉
孕期建议采取左侧卧姿，尤其在孕晚期随着子宫不断的增加，几乎占据了整个腹腔，这样就压迫到身体的其它器官。
有些妈妈偏好右侧睡姿，建议尝试更改，因为右侧睡姿会使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
而采取左侧睡姿能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产有利。
当然，关于睡姿其实也没有绝对说法，有些孕妈妈孕期采取其他卧姿也没有出现异常。
孕期保持体重适度增长
瑞典卡罗琳斯卡医学院研究发现，超重产妇生下的新生儿，易缺氧。
研究数据显示：超重的母亲，生下的婴儿得分较低的可能性高出32%。患肥胖症的母亲，其婴儿评分较低的可能性高出57%。极度肥胖的母亲，婴儿得分较低的可能性高出80%。得分指的是Apgar评分，以此判断新生宝宝健康程度的一种评分。
另外，孕期过重会导致羊水受胎粪污染，这样胎宝宝吸入胎粪的羊水，会引起呼吸问题。孕期肥胖还会引发代谢变化和炎症，影响胎盘的生长和胎儿发育。孕期肥胖会引起胎儿体型也较大，也就是所谓的巨大儿，在分娩中体重过大的宝宝更可能受创伤，加重缺氧风险。所以，孕期一定要注意控制饮食，适当活动，听从医生建议，控制体重增长。
孕期拒绝二手烟
二手烟对人体伤害很大，尤其是孕妇，孕期过多接触二手烟造成胎宝宝缺氧。
如果孕妈妈遇到吸烟较多的场所，建议不要长时间停留。出行可以多备一个口罩，不仅可以在疫情期间使用，口罩还可以过滤空气中的粉尘、二手烟的烟雾，将危害大大降低。
多走动，不宜久坐
到了孕晚期，随着肚子里的宝宝越来越大，大部分孕妈妈因为挺着肚子辛苦，根本不想动，除了躺着就是坐着。这，不可取！越进入孕晚期，越是要适当活动，为分娩做准备的同时，也避免长时间坐姿压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动。
胎儿在腹部活动减少，也会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。所以孕期要多少活动，建议在家人陪伴下散步等活动。
