【导读】：你是不是也有大腿赘肉多，臀部扁平肥大的烦恼？想要拥有好身材，就赶紧行动起来。下面这组瘦腿瘦臀操，每个动作10次，坚持1个月就能见到效果。
瘦腿瘦臀第一招：相扑深蹲
瘦腿瘦臀第二招：半蹲
瘦腿瘦臀第三招：后箭步蹲
瘦腿瘦臀第四招：深蹲后抬腿
瘦腿瘦臀第五招：交叉箭步蹲
瘦腿瘦臀第六招：深蹲腿外展
瘦腿瘦臀第七招：深蹲高抬腿
瘦腿瘦臀第八招：桥式踢腿
瘦腿瘦臀第九招：俯身后踢腿
