【导读】：不要再眼巴巴的望着前面美女的一双美腿兴叹，想要拥有傲人美腿就开始勤劳的做美腿运动，相信身体会回报你的！别放弃！动起来！
夏天一到，表示着女孩们身材的战争开始，但有许多总是在身材比赛中败下阵来的女生们，索性自暴自弃退出比赛。
有道是：要怎么收获先怎么栽，不要再眼巴巴的望着前面美女的一双美腿兴叹，想要拥有傲人美腿就开始勤劳的做美腿运动，相信身体会回报你的！别放弃！动起来！！
1. 双脚屈膝，臀部碰上脚跟
2. 双手撑住地面
3. 使用手掌及脚尖的力量把身体支撑起来，腰杆需挺直不可驼背
1. 坐在平地上，一脚弯曲，另外一脚向前伸直
2. 双手握住脚掌，注意此时腰仍需挺直
3. 握住脚掌，将脚往身体方向拉近，可感觉到腿部拉筋的感觉
4. 换脚，并以同样模式重复
1. 一脚采取蹲姿，脚尖面向膝盖方向
2. 另外一脚伸直，双手碰地，但臀部不可碰地
3. 感觉到大腿拉筋，并换脚以同样模式重复
1. 一脚弯曲，一脚伸直
2. 弯曲的那脚往另外一脚外侧跨出，单手抱膝
3. 上半身往另外一侧扭转
4. 维持一会儿後换边，以同样模式重复
1. 一脚向前伸直，另外向後摆放，膝盖可弯曲
2. 双手放於伸直那脚的脚趾处
3. 身体尽你所能的向下压
4. 持续一会儿後，换脚，并以同样模式重复
1. 一脚平放，脚尖往前延伸拉筋
2. 另外一脚伸直向上，并用相反的手拉住脚板(右脚配左手；左脚配右手)
3. 手与脚都不可弯曲
4. 明显感觉到腿部拉筋的感觉，持续一会儿後，换脚，并以同样模式重复
看看韩国女生努力持之以恒，好好运动加上健康饮食之後的努力成果了吧
好惊人的前後对比啊！
你看看每天持续做美腿运动的女孩们，都尝到成功的果实了！相信持之以恒的你，一定也可以成功！
勤运动之外，也别忘了搭配清淡的饮食喔，少吃多动就是瘦身不二法门啊！加油呀女孩们！！
