【导读】：又到了一年一度穿比基尼的时候，但粗壮的大腿怎么看怎么雷人。尤其是走动的时候，大腿内侧的赘肉还跟着一摆一摆，超级雷人！怎么瘦大腿内侧赘肉最快最有效呢？
又是一年露腿季，娱乐圈各女星都纷纷秀出美腿，看的人眼花缭乱。首当其冲的是美腿女神江疏影，这美腿真的是逆天的节奏！
糖糖的小细腿也是无人能敌，就是太瘦了！
大幂幂的腿线条完美，也是惊人。
倪妮的美腿也是相当的抢镜。
真正的美腿要整体看上去匀称，不少MM小腿纤细，但大腿内侧赘肉偏多，一穿短裙短裤就暴露了。想要美美的秀身材，瘦大腿是必须的。消除赘肉最好的方法当然就是运动了，下面跟大家分享一组有效的瘦大腿运动，帮助你消除大腿根部多余赘肉。
怎么减掉大腿上的赘肉？
瘦腿第一招：两腿张开站立，两脚呈外八字。双手十指紧扣向前伸，一只脚如图开始反复向上拉伸。
瘦腿第二招：接着上招，单腿轮换完，双腿一起向上拉伸。
瘦腿第三招：同上，双手依旧紧扣前伸，双脚着地，下蹲压腿。
瘦腿第四招：双手张开，保持上身挺直，下蹲压腿。
瘦腿第五招：脚呈弓字型站立，后脚点地，双手上举，向前压腿。注意身体挺直！
瘦腿第六招：垂直站立，单腿抬起，双手抱脚别到身后，身体反复向前点。
以上招式，每招30个为一组，每天坚持2-3组，再难减的大腿内侧脂肪都会和你say goodbye！
