【导读】：女人瘦身的决心有多大，看看这位你就知道了。胖妹变靓女，图片记录减肥全过程！世界上没有丑女人，只有懒女人。这句是永恒不变的真理。如果你也想１个月变成美女，那还等什么，赶快行动吧！
172斤的时候在朝阳公园
减肥 大王：漠璇 身高162CM 22岁
∷ 职业：学生
∷ 现居：加拿大/北京
∷ 兴趣：摄影，养狗，音乐，读书
∷ 发胖原因：青春期内分泌十条导致的肥胖，最夸张的时候中考３天胖了１０斤。
∷ 减肥动力：走在街上漂亮MM总飞给我鄙视的白眼；去买衣服的时候店员都懒得理我；运气好交到一个长相还不错的男朋友，就被别人说是养了小白脸；大大小小的打击受多了，于是决定减肥！
166斤的时候在西安
∷ 减肥 成绩：从172斤减到84斤，维持至今近三年，现90斤，目标保持84-90斤。
∷ 减肥历程：三个半月，2003年6月到9月中旬
∷ 减肥方法 ：在保证基本营养的前提下严格控制饮食，在体质过关的前提下进行多项常见的居家有氧运动
∷ 有话要说：以前我一直以为只要人够真诚就能得到世界的认可，但是最终还是被社会的现实打败了，没有一个美丽的外表，更多的时候人们甚至不屑去了解你的内在，所以为了让更多的人知道我们是好人，身为女人，生命不息减肥不止……
160斤于加拿大维多利亚
漠璇用三个半月的时间从172斤减到84斤，是怎么一回事？
漠璇：我是从6岁以后开始胖吧，从小身边的朋友都叫我小胖，因为老妈在医院工作，她经常督促我减肥 ，不过那时候盲目的信了减肥药 。
结果直到6年级的时候第一次减肥成功：127斤到92斤。但是初三的时候青春期内分泌失调又开始胖。一发不可收拾，就这样了。胖的时候遇到好多特别郁闷的事，买衣服的时候店员都懒得理我。
有一次去帮朋友选生日礼物，朋友是很瘦的女生，我看中一件给她做礼物的衣服，才开口问价钱，售货员就特鄙视的甩给我一句：“没您的号儿”。我运气好，交的男朋友都不是很丑，然后总有人说我不可能有人喜欢，说我养小白脸什么的。
因为实在是受不了这么多年来被人鄙视，最后一次“终极减肥 ”是从2003年6月开始的，三个半月的时间我从172斤减到84斤。维持到现在近三年了，我现在90斤，因为80多斤的时候总晕倒。
医生要我吃到90。说过两年等身体适应了再继续。不过夏天来了，我还是打算继续减。我的减肥方法 并不推荐jms照搬，一个词，折腾，我一直喜欢运动，体质还不错。
心急的我DIY了一个对自己相当有效的减肥方法——在这三个半月里，我设计了一个简单的减肥食谱 ，在保证基本营养的前提下严格控制饮食，同时进行多项常见的居家有氧运动 。
对于那些基数并不非常大的MM，还是要用更缓的办法，循序渐进，健康减肥 。
146于北京富国海底世界
漠璇：小时候吃过，那时候不知道减肥 药吃了有什么好不好的，只知道吃了以后真的瘦了，但是没多久全部都胖回来，而且比之前更胖！我和喵喵、小雪、妞子等所有至美减肥大王一样，不赞成MM们吃药减肥。
漠璇：我现在每年回国都去妈***医院做全面的体检，现在饮食正常了，有规律的运动，身体很健康。
漠璇：最开始的时候就不吃晚餐和主食，其他照常。但是一个星期之后发现速度太慢，对于我的基数来说，是有点慢。这个办法只适合那些需要减10斤左右的MM。
我这个人性子急。于是就开始了很地狱的方法，开始的时候夜里肚子饿得想死，但是就咬牙死撑啊，坚持了几天习惯了就好了。
我始终觉得他们是打击没有受到一定的程度，所以才立场不坚定。如果他们被肥胖困扰到痛不欲生的时候，只要脑子里想着我一定要让看不起我的人吃惊，怎么艰难都可以坚持的。
136于加拿大NANAIMO
下面说说我自己DIY的减肥 法，对我挺有效的，但不一定适合每位MM，并不推荐JMS模仿：
（1）减肥食谱 ：每天只在上午11点左右吃一次，要么是三片三文鱼，要么就是最小号的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一样，然后喝水每天只喝一听无糖可乐。这份三文鱼、蔬菜沙拉、无糖可乐的减肥食谱持续了3个半月。那时候是夏天，实在渴或者运动以后，就含冰块一小块。
（2）食谱成本：我是在北京的时候减肥的，三文鱼3片7块钱，加上水一共8块。如果是肯德基的四季蔬菜沙拉，就更便宜，3块5。
（3）推荐食物：其实我的减肥食谱虽然少，但营养上是保证到的，三文鱼卡路里低，含有丰富的蛋白质、维他命A、D、B6、B12及多种矿物质；
胆固醇含量低，又含有不饱和脂肪酸；确实是不错的减肥食品。除了三文鱼，牛肉也是我推荐可作减肥餐的肉类，因为牛肉可以代谢脂肪，不会发胖。
这个可是医生阿姨说的。但是如果是吃烧烤的牛肉，最好要一碗大卖茶，涮一涮油再吃，沾料也最好要木糖醇的，就是代糖的。
132斤于加拿大布查特花园
漠璇：我以前练跆拳道，所以不懒。那三个半月的减肥 ，由于是假期，不用上学，每天我的运动安排是这样的：
1）早上起床50个仰卧起坐；
2）从九点开始逛街（穿高跟鞋 ）到下午四点左右，不一定要买东西，主要是确保自己一直在走动；
3）晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈，约1000米；
4）然后去游泳馆游泳1个半小时；
5）回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。
