【导读】：女生每个月都会有“大姨妈”光顾，不少女生反映自己每个月那几天都感觉下身闷闷的有黏湿感，很不舒服。其实这些烦恼都是可以解决的，下面小编教大家如何改善这一困扰。
总会觉得肚闷，就多喝点热水吧
生理期时就多喝点热水吧！还可以喝姜汤或是黑糖泡制的饮品，除了可以缓解经期的不舒适，当成开水般饮用，也能让经血排得很乾净。如果真的很不舒服，还可以选择去冲热水澡。人在外不方便洗热水澡，可以用热敷袋代替。
选对卫生棉，去除恼人湿黏感
生理期除了恼人的肚闷，有时还会伴随着经血浓稠的湿黏问题。其实选择一个适合的卫生棉，就能解决这方面的困扰。选择设计轻薄的款式，就不会有厚重、闷热感。
别穿紧身裤，减少闷热感及不舒适
很多女孩喜欢穿紧身裤，可以强调身体的曲线，也让自己看起来更苗条。其实长时间穿紧身裤容易影响血液循环，严重的话会带来经痛问题，原本会经痛的人也容易变得更严重。另外，生理期间，因为下半身穿着不够透气、太过闷热潮湿，而患上阴部疾病时有所闻。所以不只是外穿的裤子，连内裤也要宽松、透气，才是正确的选择。
勤换卫生棉，避免感染问题
许多人会在生理期快结束时（约第5、6天），觉得经血量少，所以一天只用一、两片卫生棉，其实这个习惯已经让妹妹有些吃不消了。因为生理期女性的免疫力下降，更容易受到外部细菌感染。本站网建议各位网友生理期间要勤换卫生棉喔！
本站网健康小叮咛：
其实，除了以上提到的注意事项，平常也应尽量少喝冰冷以及含咖啡因饮料。另外，生理期间还需要特别注意阴部的清洁，建议以温水、不刺激方式清洗妹妹。作息上也尽量保持轻松心情，少熬夜、搭配适当的运动及充足的睡眠，才能让自己顺利度过乾爽舒适的生理期喔！
