红豆薏米能够快速减肥

红豆薏米能够快速减肥，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在我们日常的运动中，多吃红豆薏米对我们的身体非常有好处，可以增加我们的营养，下面小编带你了解红豆薏米能够快速减肥。

红豆薏米能够快速减肥1

红豆的功效与作用：消肿减肥特效

为什么很多人都说红豆具有减肥的效果呢？其实红豆减肥主要是因为起到消肿的效果，所以对于水肿型肥胖的减肥效果特别好。首先红豆所富含的营养非常丰富，比如各种维生素B，维生素B1，维生素B2等等，同时还有多种矿物质以及蛋白质等营养成分，对于消肿、利尿以及补血啊促进心脏活化等都有不错的效果。

根据相关研究表明，是适当的多吃一些红豆可以帮助解决和治疗脚肿，对于水肿型肥胖具有不错的减肥效果。其次红豆里面的石碱成分就是可以促进排尿和消除心脏肾脏功能引起的浮肿的效果，因为石碱成分是可以帮助我们增加肠胃蠕动功能的哦。

薏米的功效与作用：解毒瘦身又养颜

什么是薏米，薏米是什么？薏米就是我们平时常说的苡米和薏仁米，它是粗粮的一种，营养价值非常高，薏米含有氨基酸、精氨酸以及薏仁油等多种氨基酸成分，另外还有丰富的碳水化合物以及维生素B1成分，绝对是利水渗湿清热解毒的不二之选，同时薏米被科学家称为“世界禾本植物之王”，可见它到底有多好。

红豆薏米快速减肥法：红豆薏米粥

做法1、首先将薏米和红豆清洗干净后备用，起锅烧水，水烧开以后先关火，然后再把薏米和红豆倒下去先用开水浸泡大约半小时，之后再开水烧水烧开后转小火慢炖半小时，这样就煮成了具有减肥效果的红豆薏米粥哦。

做法2、这个做法超级简单，简直就是焖煮红豆薏米粥最简单的'方法。就是直接将清洗干净的红豆薏米倒入到保温瓶里面，然后往里面加入烧开的水，再将水瓶的瓶塞塞紧，一直放到第二天早上，焖一个晚上，早上起来就可以直接当早餐吃了哦。

Tips：红豆薏米粥的做法其实是非常有讲究的，因为薏米和红豆都是蛮硬的，如果直接放到锅里煮真的不一定能很快速的煮好，直接放到冷水里煮大约需要一两个小时，而且需要大量的水，还容易糊锅呢，所以薏米红豆粥的做法最好还是参照以上两种哦。

红豆薏米能够快速减肥2

红豆减肥原理

消肿减肥效果红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质，它不仅有补血利尿的作用，而且消肿效果也特别好，夏季多吃红豆汤，可以预防脚肿，减肥效果尤其显著，同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米减肥原理

解毒瘦身养颜薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米汤的做法

所需材料：红豆和薏米。

注意：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

做法一：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就OK了。

做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐吃咯！

薏米红豆粥的做法

制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效：薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体哦。